第五波新冠肺炎疫情下,本港多人不幸確診染疫,不少新冠康復者都出現不同後遺症,常見的後遺症包括「腦霧」、經常疲倦、失眠等。澳洲註冊營養師Jim Lau日前在其Facebook發文,分享調理新冠後遺症方法,平日可以透過食物改善不適症狀。
同場加映︰
Sick問識答丨身高縮水、駝背或骨質疏鬆症?營養師拆解1個診斷方法
{{hket:ul-video id="5532"}}{{/hket:ul-video}}
Jim Lau就無原因疲倦、記憶力及專注力變差、失眠、脫髮、抵抗力下降、食欲不振及腸胃不適等新冠後遺症,列出相應的改善方法:
- {{hket:inline-image name="click.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="af975109-b994-4bff-860c-262c89f457a6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="02e3e55e-0e72-459b-9093-2ee887133cdf.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="1d1795ab-6cf7-4ec9-92b3-ab46fce11c0d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="557cc94b-3867-4dc9-a3d2-1b780aa4d082.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2cfce91a-4078-475f-a2ae-8ac12be76ee1.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="34783b02-e09e-4652-ae30-7fd56c1131b9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="837127fd-e1ea-4b76-8269-80456ea0b1c9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
1. 無原因疲倦
Jim Lau指,無原因疲倦其實也有原因,一般與缺乏鐵質症狀相似,身體攜氧量不足所致,因此建議可以多進食高鐵質及奧米加三脂肪酸食物。
- 高鐵質食物︰紅肉、豬肉、海鮮、紫菜
- 奧米加三脂肪酸食物︰鯖魚、三文魚、秋刀魚
2. 記憶力及專注力變差
對抗新冠病毒時,需要使用大量維他命B12去提升身體的防禦能力,加上如果在患病期間,沒有適當補充,會令血液維他命B不足,短期下會引致記憶力及專注力暫時變差。Jim Lau建議,可以多補充維他命B12,改善記憶力不足問題。
3. 失眠
染疫期間,免疫力細胞使用大量鎂質進行體內不同消炎及免疫力反應,從而減低呼吸道的病徵。若長時間缺乏沒有補充鎂,會令身體神經系統缺乏足夠鎂質,令身體無法放鬆。
4. 脫髮
當身體流失過多蛋白質、鐵質及維他命B群,就會引致脫髮問題,及時補充優質蛋白質可以改善脫髮問題。
5. 抵抗力下降
染疫後,維他命D濃度有機會下降,維他命D除了幫助提升骨骼健康,更可以幫助調節肺部免疫力,因此如果維他命D未及時補充,有機會影響免疫力。此外,Jim Lau亦建議有時間要曬太陽。
6. 食欲不振及腸胃不適
染疫後,不少人出現腸胃功能混亂,例如胃酸倒流、腹瀉。當腸胃未能正常消化及吸收食物時,導致腹瀉或消化不良。Jim Lau指,只要補充足夠益生菌,就能夠改善問題,他又提醒一定要補充足夠的「雙歧桿菌」。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文︰潘迦晴
-
食用安全|懷孕37周準媽媽飲食極謹慎 誤吃1物致胎死腹中 悲喊:每天都在無盡自責中 |
|
-
遺愛人間丨22歲獨生子電單車意外無外傷以為無恙 翌日嘔吐不止7日後腦出血離世 |
|
-
網絡熱話丨兆康站內與女子爭執 何伯噴殺蟲水施襲被捕何太從旁拍攝 |
|
-
抗癌勇士|吳文忻患第4期乳癌 癌指數回落至正常水平 化療次數減至3周1次 |
|
-
-
調查:逾70%大腸癌患者確診屬中晚期 過半人對治療理解不足 須加強醫患溝通 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
食用安全|懷孕37周準媽媽飲食極謹慎 誤吃1物致胎死腹中 悲喊:每天都在無盡自責中
|
-
遺愛人間丨22歲獨生子電單車意外無外傷以為無恙 翌日嘔吐不止7日後腦出血離世
|
-
網絡熱話丨兆康站內與女子爭執 何伯噴殺蟲水施襲被捕何太從旁拍攝
|
-
抗癌勇士|吳文忻患第4期乳癌 癌指數回落至正常水平 化療次數減至3周1次
|
-
調查:逾70%大腸癌患者確診屬中晚期 過半人對治療理解不足 須加強醫患溝通
|
-
瘋狂OT個胃又開始痛?可能係因為有菌!一保健品「胃」你從根源固本養胃 仲有彩蛋優惠 !
|
-
預防中暑︱日本東京破30度高溫!政府宣佈免繳4個月水費 鼓勵市民多開冷氣防中暑
|
-
癌症殺手︱健身教練無咳嗽不適 僅手指1症狀驚揭患肺癌晚期 切除右肺保命
|
新冠肺炎‧後遺症︳染疫後易疲倦失眠恐脫髮 營養師拆解改善6大後遺症對應食物
新冠肺炎‧後遺症︳染疫後易疲倦失眠恐脫髮 營養師拆解改善6大後遺症對應食物
第五波新冠肺炎疫情下,本港多人不幸確診染疫,不少新冠康復者都出現不同後遺症,常見的後遺症包括「腦霧」、經常疲倦、失眠等。澳洲註冊營養師Jim Lau日前在其Facebook發文,分享調理新冠後遺症方法
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3224040%2F%E6%96%B0%E5%86%A0%E8%82%BA%E7%82%8E%E2%80%A7%E5%BE%8C%E9%81%BA%E7%97%87%EF%B8%B3%E6%9F%93%E7%96%AB%E5%BE%8C%E6%98%93%E7%96%B2%E5%80%A6%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%81%90%E8%84%AB%E9%AB%AE%E3%80%80%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8B%86%E8%A7%A3%E6%94%B9%E5%96%846%E5%A4%A7%E5%BE%8C%E9%81%BA%E7%97%87%E5%B0%8D%E6%87%89%E9%A3%9F%E7%89%A9
https://skypost.hk/article/3224040/新冠肺炎-後遺症-染疫後易疲倦失眠恐脫髮-營養師拆解改善6大後遺症對應食物
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3220000/3224040/081a3a0f-0636-43df-b5d3-11bccadbb1a7_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3220000/3224040/
健康
飲食與運動
503
3224040
514
514003001
健康 飲食與運動
後遺症,美食,食譜,新冠肺炎,新冠肺炎疫情,疫情,失眠,蛋白質,肺炎,維他命
健康醫療,治療,後遺症,消費,消費種類,美食,飲食,入廚資訊,食譜,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,新冠肺炎,實體詞,時事事件,新冠肺炎疫情,時事,社會民生,疫情,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,失眠,實體詞,營養素,蛋白質,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肺炎,實體詞,營養素,維他命
健康,美食,煮食
食物 維他命 身體 鎂質 後遺症 新冠 記憶力 三文魚 豬肉 免疫力 抵抗力 專注力 高鐵質 B12 海鮮 期間 腸胃 原因 問題 方法 三脂肪酸 蛋白質 雞蛋 問識 身高 奶製品 芝士 椰子 希臘 乳酪
2022-04-09
新冠肺炎-後遺症-染疫後易疲倦失眠恐脫髮-營養師拆解改善6大後遺症對應食物