荷爾蒙斑和黑眼圈是愛美女士的大忌。有營養師指,色素沉澱如荷爾蒙斑、黑色棘皮症、黑眼圈等均很常見,提醒長期熬夜、年紀增長和鼻敏感,都是導致黑眼圈的原因之一。而食物中的營養素則有助改善問題,例如茄紅素能保護眼周血管和改善眼部血液循環;花青素亦可護眼明目;最重要學識「揀飲擇食」。
香港營養師學會認可營養師、「家營營養中心」創辦人吳耀芬(Kathy)指,荷爾蒙斑是因荷爾蒙而形成的色素沉澱,多出現在孕婦或年長女性身上。孕婦因雌激素和黃體素分泌旺盛,刺激黑色素細胞,令黑色素增加及沉澱。她指,荷爾蒙斑一般會出現在面、頸、腋下和腹部等位置,孕婦產後當荷爾蒙分泌恢復正常,情況或會好轉。
糖尿病者易有黑色棘皮症
至於黑色棘皮症則會出現在皮膚皺摺處,例如頸後、腋下及大腿內側。她指,黑色棘皮症患者大多是肥胖或糖尿病人,因他們身體對胰島素的敏感度較低,胰臟須分泌更多胰島素來穩定血糖,導致體內分泌過多胰島素,刺激皮膚增生,使皮膚容易變厚且易角化,但一般可透過體重管理改善情況。此外,患有其他荷爾蒙問題如甲狀腺分泌不足或腎上腺功能不足,都有機會出現黑色棘皮症。
Kathy又說,長期熬夜、年紀增長和鼻敏感都是導致黑眼圈的原因。她指,食物中的營養素有助改善色素沉澱的情況,如茄紅素能保護眼周血管和改善眼部血液循環,且可阻止紫外綫及輻射的傷害,美國曾有研究建議每人每日攝取約10毫克或以上的茄紅素,而每100克蕃茄、西瓜及紅石榴,分別已有2.6毫克、4.75毫克及5毫克的茄紅素。
維他命C可配合蛋白質促進膠原蛋白生成,有助防止皮膚老化,衞生署建議成人每日應攝取不少於45毫克的維他命C,其實每100克奇異果或橙,已含有64毫克維他命C,而半杯紅色燈籠椒更含有116毫克的維他命C。而維他命E則可維持皮膚彈性及延緩衰老,Kathy建議一般成年男女每日攝取15毫克維他命E,如每100克杏仁,就有高達29.4毫克維他命E,而菠菜及牛油果則含8.7及3.3毫克。她續說多酚類如花青素亦可改善血液循環系統,助增強視力和護眼明目,其抗氧化功能為維他命C或維他命E的10多倍。建議多吃紅、藍或紫色的蔬果,如每100克黑加侖子、藍莓及小紅莓,分別已含有272毫克、163毫克及92毫克的花青素。
記者:練怡蘭
美術:招潤洪
-
利瑪竇│藝術總監劉松仁感觸落淚望無限重演 王梓軒多度演出易投入角色 |
|
-
郭思琳開炮鬧煙民唔好抱囝囝 冇開名疑似鬧埋老公吳浩康? |
|
-
高齡產婦|41歲新手媽媽懷胎8個月 懵然不知「胎動」以為「腸蠕動」【附高齡產婦生育貼士】 |
|
-
全民走塑|港男買外賣加$3購餐具收「2支嘢」 網民譁然:賣餐具仲好揾 |
|
-
恐怖訓練丨19歲女練一字馬遭導師踩大髀 突傳「咔嚓聲」壓斷腿致十級傷殘 |
|
-
飲食攻略|流感高峰期殺到 中醫推介10款食療湯水增加免疫力防流感 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
夜瞓鼻敏感致黑眼圈 紅石榴改善血液循環 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life - D220322
夜瞓鼻敏感致黑眼圈 紅石榴改善血液循環 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life
荷爾蒙斑和黑眼圈是愛美女士的大忌。有營養師指,色素沉澱如荷爾蒙斑、黑色棘皮症、黑眼圈等均很常見,提醒長期熬夜、年紀增長和鼻敏感,都是導致黑眼圈的原因之一。而食物中的營養素則有助改善問題,例如茄紅素能保
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3209126%2F%E5%A4%9C%E7%9E%93%E9%BC%BB%E6%95%8F%E6%84%9F%E8%87%B4%E9%BB%91%E7%9C%BC%E5%9C%88%20%E7%B4%85%E7%9F%B3%E6%A6%B4%E6%94%B9%E5%96%84%E8%A1%80%E6%B6%B2%E5%BE%AA%E7%92%B0
https://skypost.hk/column/article/3209126/夜瞓鼻敏感致黑眼圈 紅石榴改善血液循環
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3205000/3209126/007_04_a_20220322_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3205000/3209126/
港聞
503001013
007
3209126
503
503001
港聞
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1de02179 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@c763f03 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@489e1604 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@7b87dfd6 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@67f0c236 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5a4367ec com.hket.sp.model.v2.FormalTag@62d57496 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@27697e75 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4669e9dc com.hket.sp.model.v2.FormalTag@7548afa com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4e6c2f42 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@229a7a2c com.hket.sp.model.v2.FormalTag@2b3440aa com.hket.sp.model.v2.FormalTag@8141c6c