本港第五波新冠肺炎疫情持續升溫，由於醫療系統超負荷，不少市民經核酸或快速檢測呈陽性後，仍與家人留在家中隔離自救，當中的情緒問題不容忽視。今日（8日）凌晨3時許，一名79歲老婦被巡警發現在葵涌葵盛東邨附近一公園公廁內以棉繩上吊，惜救下後返魂乏術。據悉，死者為失蹤人士，日前經快測呈陽性，疑因此而鬱鬱寡歡。目前，警方正調查其上吊原因，稍後會驗屍確定死因。
同場加映：
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據報，事發於葵涌葵聯路葵聯邨一個公園，今日（8日）凌晨3時許有警員巡經上址時，發現一名老婦在公園女廁廁格內以棉繩上吊，遂立即將其解下。惟救護員到場檢驗後，證實老婦死亡，警員在現場並無檢獲遺書。
警方經聯絡女事主家人確認身份後，得悉梁姓死者日前與部分家人經快速測試呈陽性，不排除因染疫後令心情備受困擾；梁婦昨日（7日）離家出走，家人當日曾報警求助。死者兒子趕抵現場認屍時悲慟，據悉他同樣快測呈陽性。
紅十字會設熱線 支援市民情緒及物資需求
香港紅十字會上月宣布設立「香港紅十字會抗疫同行熱線」，一站式解答抗疫及最新防疫措施的問題、提供心理支援，以及香港紅十字會及其他社區服務資訊，並按需要提供食物包、防疫物資及快速檢測劑等，與市民共渡難關。
- 熱線︰（+852）3628 1185 （以中文及英文進行）
- 服務時間：星期一至日 上午10時至下午10時
對話內容均會保密，歡迎任何因疫情而感到孤單、擔憂及受到影響的人士致電。
3招紓緩緊張情緒
公立診所家庭醫生Dr. Cathy Lo日前在Facebook及Instagram分享自身確診經歷及抗疫自救的資訊，盼讓更多人「明白自己點幫到自己」。Dr. Lo稱，在疫情下現時人心惶惶，亦留意到有病人情緒低落、焦慮和緊張。她分享以下3招助大家紓緩緊張情緒，有助從容面對疫情，全部方法都經研究證明有效：
- 每日冥想（meditation）10至20分鐘 ：許多研究已顯示冥想有效減低焦慮及對抗抑鬱。她稱自己已持續大半年，每日花10幾分鐘照顧自己內心，聆聽身心需要。若沒有太多時間，則建議每日可花1分鐘深呼吸，「吸氣5下，呼氣5下，雙手放在肚臍上面，感受肚皮隨着呼吸起伏」，能有效紓緩情緒。
- 做運動：帶氧運動能有效減低焦慮及對抗抑鬱，若擔心疫情不想出街，可上YouTube搜尋居家運動訓練，邊看邊做。
- 寫感恩日記：每日回想有甚麼事情值得感恩，寫下就會發現原來許多事情都被自己忽略，「例子一就係健康啦，今次病咗真心覺得健康係好重要，感恩可以有精神打咁多嘢同大家分享！」
長期抗疫易致情緒低落
註冊心理學家程衞強（Victor）早前接受《晴報》訪問時表示，疫情除了令市民無所適從，部分人還因搶購潮、隔離檢疫及日常外出等不同原因令情緒大受影響，終日精神緊張；加上疫情爆發至今已有2年多，很多港人都在家工作，疫情嚴峻又不敢外出，人與人之間關係變得疏遠，接觸亦減少，也會加重情緒惡化情況，嘆喟：「遲吓封城添，身體無病但可能情緒困出病。」
9個情緒病徵兆
Victor表示，如出現以下徵兆，並影響日常生活，就要盡快找方法紓緩，以免「鬱」出情緒問題：
6招紓緩抑壓情緒
情緒病雖然越見普遍，但需要好好正視及處理，情況方能有所好轉。Victor建議可參考以下6個方法，助自己放鬆心情及紓緩心理壓力，其中以保持與他人聯絡尤為重要，「人好得意，要有互動，要有接觸先情緒健康。」
他最後提醒，如市民嘗試過上述方法，情緒仍未見紓緩，而影響日常生活的症狀已持續2星期或以上，就要尋找社工、心理輔導員、心理學家等專業人士協助。
防止自殺求助熱線
香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
撒瑪利亞會24小時多語服務：2896 0000
生命熱線：2382 0000
明愛向晴軒：18288
社會福利署熱線：2343 2255
東華三院芷若園：18281
醫管局精神健康專線：2466 7350
利民會：3512 2626
協青社青少年服務熱線︰9088 1023
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open噏」：www.openup.hk
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責任編輯：李凱晴