Beautiful Life︳經前中後保養方法大不同 中醫分享「黃金575法」養膚抗老

經前水腫鬱悶、來經時爆瘡腹痛，均是很多女性每月都面對的問題。有中醫表示，雖然經期對部分女性可能造成困擾，惟若順著經期保養，反而可得到更好的保養效果，關鍵是跟著「️黃金575法」對經期前、中、後進行不同保養，有效達至抗老凍齡、養膚美白的功效，呼籲女性好好把握，「女性平均一生來經400次，意即有400次把皮膚養好的時機。」

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台灣網紅中醫「77老大」在其YouTube頻道上傳影片分享，女性在經前、行經期，以及經後，身體及皮膚皆產生很大變化，所以保養方法都有所不同。「️黃金575法」是將保養時期分為「經期前5天」、「經期中7天」、「經期後5天」，3個時期各有不同保養重點，分為「飲食調整」、「內調美容茶飲」、「皮膚保養」及「穴位按摩」，穴位方面建議每天按3分鐘。他表示只要根據經期將這四方面好好配合，就可達至更好的保養效果。

1. 經前5天 — 清

經前5天是身體荷爾蒙分泌的高峰期，新陳代謝變差、容易水腫、皮膚狀況不穩定、情緒會變差，所以不能給予身體太大負擔，飲食及皮膚保養皆要著重「清淡」和「清爽」。

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- 飲食調整：

- 內調美容茶飲：

- 皮膚保養重點：由於經前角質層會變厚，粉刺及暗瘡都會增多，所以護膚品的選擇在於清爽、控油及代謝角質。

- 穴位按摩：「膻中穴」可紓緩經前憂鬱，「豐隆穴」可改善下肢水腫。

2. 行經期7天 — 養

來經會導致體內的陰血不足，令皮膚狀態變差，例如乾燥、暗沉、毛孔粗大及出現細紋，但此時不宜進補，因身體吸收度很差，進補反而會造成負擔，只適宜「調養」。

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- 飲食調整：

- 內調美容茶飲：

- 皮膚保養重點：來經期間，建議盡量簡化保養程序，選擇成分單純、不刺激的護膚品，並著重保濕及防曬，有助修復皮膚。

- 穴位按摩：「合谷穴」可紓緩經痛，助皮膚美容提亮。

3. 經後5天 — 補

經期結束後，身體的新陳代謝及血液循環變好，皮膚出油量亦減少，可重點為皮膚「進補」，並把經期失去的氣血補回來。

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- 飲食調整：

- 內調美容茶飲：

- 皮膚保養重點：經後是皮膚吸收度最好的時期，十分適合讓身體「吃補品」，建議選擇具滋潤修護、美白抗老等功效的護膚品，加強保養效果。

- 穴位按摩：「三陰交」可保養卵巢及子宮，有助皮膚保濕抗老。

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撰文：賴天兒