Beautiful Life︳促血液循環！新年後WFH久坐少運動 中醫教瘦腿必「敲」4大穴位

農曆新年假期剛過去，相信各位打工仔都開始如常工作；而近期新冠肺炎疫情嚴峻，不少公司都實行「在家工作」（Work From Home）。其實不論在辦公室或是在家工作，都少不免要長時間坐下，但在家工作更是連活動伸展的機會亦大減，容易造成下身水腫。有台灣中醫診所分享一種在家都能輕鬆做到的腿部經絡運動，以助促進下身血液循環，適合一眾愛美的女士嘗試。

同場加映︰

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敲膽經運動 助下身血液循環

台灣翰醫堂中醫診所早前在其Facebook專頁中分享敲膽經運動，讓長時間坐著工作的打工仔能夠紓緩腿部不適，促進下身血液循環：

（↓點擊圖片放大↓）

敲打順序由環跳穴、風市穴、中瀆穴，最後到膝陽關。手握拳用指關節在每個穴位依序敲打1次，敲打全部4個穴位後為1轉，共需敲打50轉；建議在早上起床或白天陽光充足時進行敲膽經運動。

台灣翰醫堂中醫診所同時提醒在進行敲膽經運動時要注意3點：

1. 避免在飯後1小時內以及晚上1點後進行。

2. 孕婦、生理期間、凝血功能不佳、患有心血管疾病者不宜進行。

3. 請勿敲打到瘀青，有痠漲感即可。

4個腿部運動消水腫

註冊中醫師林惠賢早前接受《晴報》訪問時指出，大部分打工仔久坐不動，平日少做運動，甚至經常因捱夜而缺乏休息，故較易有水腫問題。林醫師提醒，在飲食及工作習慣上注意以下事項，有助避免下身水腫：

林醫師亦建議大家可適量做以下運動，幫助放鬆腰背，從而減少水腫問題：

（↓點擊圖片放大↓） 

林醫師提醒，若水腫問題已出現一段時間，沒辦法用食療或穴位解決，就應尋求註冊中醫師處理。

內容獲「翰醫堂中醫診所」授權刊登。

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撰文：郭子豐