健康新女性︳產後媽媽氣血虛弱體力下降中醫推介4大食療補充營養恢復體力

發佈時間: 2022/02/07

坊間流傳「坐月坐得好，一世無煩惱」，分娩時無論開刀或順產，產後婦女都會耗氣失血。註冊中醫師何慧欣表示，產婦生產時大量出血，導致產後氣血虛弱、脾胃功能減弱及體力迅速下降，因此生產後宜多飲湯水補充水份及足夠體力，同時少食多餐，迅速恢復氣血及體力。她又建議幾個適合產後媽媽的食療，以便在不同階段補充營養。

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老一輩會將生育形容為「在鬼門關走過」。何醫師表示，順產時產婦需要用氣用力，而開刀傷口則較大；因此無論是順產或開刀，生產時都會耗氣失血，少不免有產傷和出血，出現「氣血兩虛」的情況。此外，生產時出血，百脈空虛，血行不暢，或有血瘀內阻的情況。

何醫師指，由於生產時大量出血，導致產後氣血虛弱、脾胃功能減弱及體力迅速下降。因此，生產後應該多飲湯水補充水份及幫助消化，提供足夠營養，同時少吃多餐，紓緩產後疲勞，恢復氣血及體力。

她又推介以下幾個順產和開刀後的食療，讓產婦調理身體︰

（↓點擊圖片放大↓）

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何醫師提醒，產婦體質及生產情況不同，以上為整體治療及基礎食療配合原則。因此，詳情應向中醫師查詢，辨證論治，制定更個人化的護理原則及食療。

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撰文︰潘迦晴

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