不少手腳纖幼的女士，也會面對肚腩的問題。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）表示，除了經常坐著、懶運動，個人體質和飲食習慣也有機會形成肚腩。對此，她拆解4個形成肚腩的成因、2個消滅肚腩的運動，以及推介一款湯水暢便消脂。
同場加映︰
Sick問識答︳體質濕熱、飲食重口味易患濕疹 13種戒口食物＋4招紓緩痕癢
Cinci在Facebook分享，指有些人就算手腳纖幼，但仍然會有肚腩問題。她指出，除經常坐著、懶做運動外，肚腩形成的原因與體質和飲食習慣有莫大關係。當中可以分為濕重型、氣虛型、腎虛型和便秘型，濕重型的人士肚腩會較浮腫；氣虛型人士腹部肌肉會較鬆弛；腎虛型人士小腹觸感較冷；而便秘型人士的肚子則會比較硬。
以下為4類體質的肚腩成因及改善方法：
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另外，Cinci又推介2個消滅肚腩的運動：
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以下一款湯水具消脂暢便功效，可以紓緩大便不暢、肥胖、胃脹不適等。
暢便消脂湯
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材料︰南瓜 600克、熟木瓜 1個、猴頭菇 2個、乾荷葉 20克、眉豆 30克、紅腰豆 30克、陳皮 1角、椰棗 2枚
做法
1. 所有材料洗淨，南瓜、木瓜去皮去籽切塊，猴頭菇浸泡至軟身；
2. 加入2.5升水及全部材料；
3. 武火煮滾，再調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權刊登。
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撰文：潘迦晴