減肥是一場持久戰,需要耐性和恆心。澳洲一名女子因喜愛喝碳酸飲品和吃各種零食,以前幾乎每日最少喝至少2公升可樂,而且很少喝水,體重達到251磅。直至去年,因工作需經常久站,使她膝蓋容易疼痛,遂下定決心戒掉不健康的飲食習慣,最終用上12個月的時間減掉近百磅。
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綜合外媒報道,現年來自澳洲32歲的Jessica Lovejoy十分喜愛喝可樂,而且很少喝水,加上愛吃各種零食,因此體重一度高達251磅,
「我每天至少喝2公升可樂,很少喝水,而且總是喝碳酸飲品。而且早上第一件事就是喝汽水,睡前最後一件事也是喝汽水,然後刷牙。」
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Jessica又提到,自己在飲食上從來沒有自制能力,甚至不會考慮吃的東西是甚麼。而且,她經常對食物缺乏意志力而狂吃零食,例如薯片、餅乾、蛋糕和朱古力等,
「我從來沒有自制力,我記得有次做了一個蛋糕,把它放入焗爐,沒有等它焗熟就拿出來。」
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由於Jessica是一名護理人員,是一份需要體力的工作,經常跑來跑去,加上沒有太多時間可以坐下休息,因此膝蓋和腳經常感到很痛。後來,她明白減重對她幫助很大,對此決心減肥,直言要更愛自己,把零食送給別人,並開始購買健康食品,戒掉不健康習慣。經過1年的減肥之旅,她變得有節制能力,體重更有明顯變化,最終成功減掉125磅。
如今體重約120多磅的她,穿衣碼數已降至6碼。對此,她表示:
「我已經減肥一年多,這感覺很好。我還是努力吃得好,現在也有控制自己的能力。」
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