Beautiful Life︳連玩3晚現黑眼圈兼水腫 中醫教3步按眼穴回復明眸︳附簡單補脾明目茶療

聖誕連玩3日後，不僅筋疲力盡，連雙眼都變得無精神，連帶黑眼圈、水腫等問題一一浮現，隨時化厚妝都無法遮蓋倦容。有註冊中醫師表示，捱夜後應重點處理眼部問題，可透過簡單的眼球運動，以及按3個眼部穴位去改善上述問題，趕走通宵達旦後的「殘樣」。她還推介大家用3種材料自製簡單的補脾明目茶療，還好達至養生效果，喝後翌日亦可醒神上班。

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註冊中醫師林惠賢早前接受《晴報》訪問時指出，捱夜後常出現短暫肌膚暗啞偏黃、乾燥缺乏彈性等問題，不過一般只要翌日有足夠休息，避免進食燥熱及生冷食物，很快就可回復精神，皮膚亦能變回飽滿的狀態。惟她提醒，捱夜玩樂後的眼睛疲態就要重點處理，例如眼袋、黑眼圈、眼皮浮腫等，建議可透過以下簡單的眼球運動，以及按壓眼、腳的穴位來改善問題，令明眸回復神釆。

活動眼球以放鬆肌肉

林醫師稱當眼睛缺乏休息時，會出現疲勞乾澀的感覺，建議每30分鐘至1小時閉眼休息1分鐘，同時可配合多角度活動眼球，即向上、下、左、右轉動眼球，以及順、逆方向望8字，以放鬆控制眼球肌肉及紓緩眼睛壓力，從而改善循環，令眼睛變得精靈醒神。

按眼穴改善水腫疲倦

林醫師表示，簡單的按摩穴位，可以達到明目、提神、刺激淚水分泌、減少浮腫，改善雙目無神疲倦的問題。惟需注意按摩力度應以輕柔為主，因眼周肌肉較薄，過度用力反而效果不好，更有機會令眼周皮膚變得鬆弛。以下是眼部穴位按摩的3個步驟：

3步眼部穴位按摩

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按摩2個腳穴助安神

林醫師又指，腳上的「三陰交」及「太溪穴位」可調整脾腎、養陰、祛濕，閒時按壓也有安神之效，適合經常睡眠不足的人士：

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補脾明目茶療 — 明目杞子菊花太子參茶

從中醫角度而言，捱夜會引致氣虛及眼周氣血不通。故此，林醫師推介一款補脾明目的茶療，由杞子、菊花及太子參等煮成，藥材有養肝、清肝及益氣健脾等功效，可溫和地緩解氣虛問題。她補充，若聖誕後同時兼有食滯，可加入普洱或山楂一同沖泡，達至消食化積及降脂的功效。

效用：清肝明目、養陰益氣

材料：杞子、菊花、太子參等份；一人份量約一小撮即可；家用水杯大小。

做法：洗淨材料後，以沸水沖泡，焗15分鐘即成。

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編輯：賴天兒