一到年尾,相信大家都會忙著出席聖誕派對及除夕倒數活動等,捱夜機會大增,令作息時間大亂。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在Facebook上表示,捱夜過後特別容易口渴、喉嚨痛、出口瘡等,她建議在這段時間可以適量進食有滋陰功效的食物,補充身體流失的津液,她又分享一款湯水,適合在捱夜過後飲用。
同場加映︰
Sick問識答︳姿勢不良易致椎間盤突出 3個不良習慣令症狀加劇
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捱夜過後容易出現口渴、喉嚨痛、出口瘡、暗瘡、煩躁不安等症狀,Cinci表示,中醫理論認為捱夜傷陰,會令體內陰氣不足,陽氣相對偏盛,形成陰虛火旺體質。如果想紓緩虛熱就要滋陰潤燥,適量進食有滋陰功效的食物,補充身體流失的津液。
花旗參性涼,有補氣養陰、生津清熱、解酒、抗疲勞等作用,有助紓緩晚睡而引起的心煩口渴、小便量少色黃、大便偏乾、口乾等虛熱症狀,平日可以簡單沖杯花旗參茶飲用,配搭滋陰食材煲湯功效更佳。
Cinci又分享一款湯水,具滋陰潤燥作用,有助紓緩因晚睡而目赤口乾、皮膚乾燥、大便乾結等症狀。
老黃瓜花旗參石斛螺頭湯
(↓點擊圖片放大↓)
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材料:老黃瓜 1根、紅蘿蔔 1根、花旗參 10克、石斛 15克、乾百合 12克、玉竹 12克、乾螺頭 2-3塊
做法:
1. 所有材料洗淨,老黃瓜切塊,紅蘿蔔去皮切塊,
2. 乾螺頭泡水約1小時瀝乾;
3. 鍋中加入2升水,放入全部材料,武火煮至水滾
4. 調文火煮2小時,最後下鹽調味即可。
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編輯︰潘迦晴
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