衛生習慣︳牙刷長期不換漱口杯發霉先洗 黴菌+大腸桿菌+口腔細菌夾攻髒如馬桶︳附6大健康危機

勤刷牙是個良好的習慣，但不少人都會忽略了牙刷和漱口杯的清潔，以為沖水就已經夠清潔，​​甚至會用到牙刷刷毛「炸開」、漱口杯發霉才更換或清洗。台灣毒理學專家招名威教授提醒大家，要多注意牙刷和漱口杯的衛生，否則病菌潛伏在其中滋生，病菌量日月累積可達上千萬之多，如同馬桶一般。

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緊記定期更換牙刷和漱口杯

招名威教授在健康平台「今健康」表示，牙刷、漱口杯可經環境和使用者產生病菌。首先在環境方面，浴室中常見的病菌包括潮濕環境下的黴菌，也有大腸桿菌，「大腸桿菌不僅存在於馬桶當中，也會隨著沖馬桶時所產生的氣流飄散，附著於各衛浴設備。」他建議衛浴設備需定期清潔，同時要定期更換牙刷和漱口杯。

而在使用者方面，招教授表示人類口腔的細菌其實有分好壞，常見如鏈球菌、奈瑟菌、普雷沃氏菌等，好的細菌有助分解養分並幫助身體吸收、協助荷爾蒙平衡等，壞菌則對人體有害，令身體容易出毛病。若牙刷、漱口杯長期沒更換又沒妥善清潔，病菌量受兩者相互影響下日月累積可達到上千萬之多，如同馬桶一般。

沒清潔牙刷和漱口杯 或會引致健康危險

招教授指，長期沒有更換或清潔牙刷和漱口杯，除了影響口腔細菌生態，或可引致6種意想不到的後果：

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從生活習慣預防細菌滋生

招教授指出，若長期與這些病菌為伍，即便刷牙時不會把牙膏或水吞落肚，但也容易影響口腔細菌生態，輕者容易消化不良、吸收不良、影響腸胃道健康，較嚴重者，有不少研究認為這與大腸癌等各項癌症、失智症等腦部退化等有關。

要預防上述後果不難，可從一些小習慣中做起。他建議牙刷和漱口杯每天要妥善清潔，定期最久每個月更換一次為佳；改用不鏽鋼的漱口杯，與塑膠材質相比較不容易滋生病菌或發黴；也可以考慮不使用漱口杯，改以手接水的方式漱口，不過要更注意置放牙刷的位置和衛生情況。

他提醒許多生活上的不良習慣看似小問題，但但不少疾病、癌症等往往就是從這些微不足道的習慣逐年累積。他提醒民眾要多留意自身的生活習慣，留意衛生細節，有助避免疾病敲門。

內容獲「今健康」授權刊登。

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撰文：郭子豐