不良生活習慣隨時引致百病纏身!台灣營養師高敏敏日前在Facebook發文拆解「代謝症候群」(Metabolic Syndrome),指此症存在於大眾生活之中,若不及早檢查治癒,恐大幅增加患上糖尿病、高血壓等慢性病的機會。她提醒,只要將日常飲食控制好,建立良好生活習慣,就可有效預防代謝症候群。
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不良生活習慣容易導致代謝症候群
「它不是病,但不理它,會有很多病!」台灣營養師高敏敏日前在Facebook專頁發文表示,不良生活習慣加上遺傳因素,是導致患上代謝症候群的主要原因。如果飲食時有低纖、高糖、高油、過量飲酒的習慣,容易導致內分泌失調、血糖上升;如果家中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人,亦可能導致代謝症候群。另外,胰島素抗性也可能令葡萄糖滯留在血管,不容易進入細胞內,導致身體代謝出現問題。
代謝症候群危險指標
高敏敏提醒,如果不及早檢查治療代謝症候群,會比一般人增加6倍患糖尿病風險、4倍患高血壓風險、3倍患高血脂風險、2倍患心臟病及腦中風風險,均屬慢性病。而根據世界衛生組織(WHO)所指,全球共有4,100萬人因慢性病而死亡,相當於全球死亡人數的71%。
5個代謝症候群特徵
以下5項為代謝症候群患者特徵, 符合3項或以上,即可判定為代謝症候群:
(↓點擊圖片放大↓)
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預防代謝症候群5原則
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最後,高敏敏表示:「其實只要做到飲食調整,或是從日常生活中開始預防,代謝症候群要找上你是很困難的!」
內容獲「高敏敏 營養師」授權刊登。
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撰文:郭子豐
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治療,糖尿病,高血壓,台灣
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