Beautiful Life︳水溫過熱皮膚容易受損乾燥營養師拆解轉季護膚3大貼士

發佈時間: 2021/10/22

踏入秋季天氣開始轉涼，忽冷忽熱的天氣令皮膚容易變得敏感。有台灣營養師表示，轉季期間肌膚容易變得敏感，因此應注意沐浴時的水溫以及飲食上調節。她又分享3大轉季不敏感貼士，以及提醒轉季進補注意事宜。

台灣營養師高敏敏日前在Facebook專頁發文指，秋天期間皮膚容易變得敏感，尤其是在沐浴時，水溫不宜過熱，避免肌膚受損、過度進補與暴飲暴食，以下有3大轉季護膚貼士︰

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高敏敏又指，轉季期間進補應注重原味，減少鈉含量，平時煮食時可用蔥、薑、蒜、枸杞等天然食材帶出鮮甜。此外，她建議喝湯前應將浮油撈掉，捨棄內臟類及肥肉，食用低脂肉類，減少攝取過多脂肪，同時多吃蔬菜。她又提醒，應該要少量多次飲用溫水，幫助身體吸收，但切記水溫不宜太熱，否則容易損傷咽喉及消化道粘膜。

文章已獲營養師高敏敏授權刊登。

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撰文︰潘迦晴

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