轉季鼻敏感︳轉季變涼易鼻敏感發作鼻塞 專家教1個動作10秒通鼻塞︳附3招改善

近日天氣轉涼，今日（22日）氣溫更降至最低攝氏18度；相信不少人每逢轉季，都會備受鼻敏感折磨。有耳鼻喉科專家就表示，呼吸道有鼻塞問題，如果長期沒有得到妥善處理可能會引發鼻竇炎、蓄膿的問題。除了注重保暖外，亦可以透過一個動作改善情況。

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日本節目《世界一受けたい授業》早前邀請耳鼻喉科專家石井正則分享有關解決鼻塞的問題，他表示每到了季節變化的時刻，不少人都會深受鼻塞問題困擾，尤其是過敏族群以及花粉症人士。他教大家做以下一個簡單的通鼻塞動作，保持動作10秒左右，便能有效紓緩鼻塞：

1個動作10秒通鼻塞

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1. 雙手向正前方伸直
2. 雙手後縮，手肘盡量交疊
3. 雙手交疊，手背盡量靠近或貼著另一邊手背
4. 上手拇指抵住下巴
5. 身體略往後仰保持10秒

石井教授解釋，透過拇指向上推的動作連接至肩胛骨的筋膜，有助激活交感神經，令鼻腔中的血管收窄，有效幫助黏膜消腫，使鼻腔恢復暢通，改善鼻塞問題。

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鼻腔中血管收窄，幫助黏膜消腫通鼻塞。（影片截圖）

而維持動作的時間亦因人而異，他解釋個人的體質都存在差異，因此並非每個人維持以上動作10秒便能紓緩鼻塞，有些人需要維持5倍至20倍時間，才能使鼻腔暢通。

3個習慣改善鼻敏感

另外，醫學博士大場俊彥也指出，鼻黏膜腫脹問題若不改善，長期下來嚴重者可能會出現鼻竇炎、蓄膿等問題，故此建議較易因為溫差大而過敏的人士，可用以下3招改善鼻敏感：

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撰文：林幸琦