頭痛是都市人的頭號敵人,有些人更會有痛到頭快被炸開的感覺,但是過度依賴止痛藥,可能會令中樞神經變得敏感,降低中樞抑制疼痛的能力,令頭痛問題更加嚴重。「營養生 Negimen」的營養師Queenie表示,除了要調節作息時間及舒緩壓力外,日常應該慎吃以下6種食物。
同場加映:
Sick問識答︳缺乏運動、肥胖恐影響排卵致不孕 中醫拆解多囊卵巢綜合症3大症狀︳中醫4大治療方針
{{hket:ul-video id="4268"}}{{/hket:ul-video}}
頭痛慎吃6大食物
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="con0930-1-01.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0930-1-02.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0930-1-03.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0930-1-04.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2404f990-59e0-47ef-891a-98da63554f52.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0930-1-06.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0930-1-07.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
Queenie指出,頭痛主要是跟血管、神經、腦內傳導物質都有關係的疼痛。所以我們在日常飲食中少吃一點會刺激神經、血管的食物,對減少頭痛發作會有一定的幫助。
加工食物
Queenie解釋,肉類在加工過程中會加入硝酸鹽,人體攝入硝酸鹽或會誘發頭痛。而食物例子包括有,香腸、臘腸和火腿等。
含酪胺酸成分的食物
酪胺酸是一種非必要的胺基酸,這種成分會令身體釋放腎上腺素和血清素,會造成血管痙攣,引發頭痛。Queenie建議少吃的食物,例子有芝士、朱古力、柑橘類水果等。
酒精
Queenie提醒,喝酒後頭痛是因為酒精分解後形成乙醛,導致刺激神經,令血管擴張引起頭痛,加速發炎反應。
刺激性的食物
Queenie指出,辣椒、花椒等刺激性的食物會造成神經敏感或引起身體過敏反應,引發頭痛。
味精
即食麵、薯片、醬汁等味精食物,主要成分麩胺酸鈉是一種胺基酸和神經傳導素,會在神經系統裡會引起刺激的作用;當人體攝取過多味精會令麩胺酸濃度過量,便引發頭痛。
代糖
代糖會引起刺激或干擾神經末梢,造成肌肉緊繃,誘發頭痛,因此應少喝無糖汽水。
文章內容獲「營養生 Negimen」授權轉載。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文︰林幸琦
-
脫髮困擾|41歲蔣雅文移台 受嚴重壓力性脫髮困擾 中醫解構4大成因+3招增髮貼士 |
|
-
回春秘訣︱男子日吃5隻雞蛋4個月後面色紅潤驚人「回春」 醫生揭雞蛋6大好處:防癌防腦退化 |
|
-
Fight for U│譚輝智個唱海報P圖變「一秒拳王」 擔心門票滯銷:我係唔可以怯嘅 |
|
-
長者進階數碼培訓計劃|政府推培訓計劃免費報長者學苑課程 60歲以上可參加學網購、航拍【附課程列表】 |
|
-
高海寧運動Bra Top玩深層拉筋 烏身向前傾震撼畫面:痛並快樂著 |
|
-
BB睡眠|BB睡眠習慣無規律 恐頻繁醒來、夜間哭泣 中醫教5大方法改善BB睡眠 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
脫髮困擾|41歲蔣雅文移台 受嚴重壓力性脫髮困擾 中醫解構4大成因+3招增髮貼士
|
-
回春秘訣︱男子日吃5隻雞蛋4個月後面色紅潤驚人「回春」 醫生揭雞蛋6大好處:防癌防腦退化
|
-
BB睡眠|BB睡眠習慣無規律 恐頻繁醒來、夜間哭泣 中醫教5大方法改善BB睡眠
|
-
不敵癌魔|37歲愛妻2次體檢無異樣 確診末期肺癌到離世僅2周 丈夫:願用5年命換妻子1年
|
-
食物中毒|最容易食物中毒其實係屋企 8大家居飲食謬誤注意 爛薑照食原來會致癌?
|
-
KO蚊蟲︱捕蚊盒配1物秒變「滅蚊神器」 網民實測2週成果驚人
|
-
飲食攻略︱減肥食5款水果體脂狂跌 營養師建議最佳進食時間+份量
|
-
環境衛生︱男子探險神戶$55/晚「鬼屋風」旅館 環境惡劣如九龍城寨
|
健康精明眼︳夜瞓壓力大易頭痛勿依賴止痛藥 營養師籲慎吃6大食物改善頭痛 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D211001
健康精明眼︳夜瞓壓力大易頭痛勿依賴止痛藥 營養師籲慎吃6大食物改善頭痛 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
頭痛是都市人的頭號敵人,有些人更會有痛到頭快被炸開的感覺,但是過度依賴止痛藥,可能會令中樞神經變得敏感,降低中樞抑制疼痛的能力,令頭痛問題更加嚴重。「營養生 Negimen」的營養師Queenie表示
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3071394%2F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B2%BE%E6%98%8E%E7%9C%BC%EF%B8%B3%E5%A4%9C%E7%9E%93%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7%E6%98%93%E9%A0%AD%E7%97%9B%E5%8B%BF%E4%BE%9D%E8%B3%B4%E6%AD%A2%E7%97%9B%E8%97%A5%E3%80%80%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%B1%B2%E6%85%8E%E5%90%836%E5%A4%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%94%B9%E5%96%84%E9%A0%AD%E7%97%9B
https://skypost.hk/article/3071394/健康精明眼-夜瞓壓力大易頭痛勿依賴止痛藥-營養師籲慎吃6大食物改善頭痛
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3070000/3071394/684f66e8-1ca7-4ea6-845c-ccaec4b375ea_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3070000/3071394/
健康
飲食與運動
503
3071394
514
514003001
健康 飲食與運動
過敏,敏感,壓力,營養師,養生,朱古力,頭痛,鈉
實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,過敏,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,敏感,健康醫療,健康養生,壓力,實體詞,工種,營養師,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,食品,朱古力,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,頭痛,實體詞,營養素,鈉
食物 神經 血管 胺基酸 刺激 成分 身體 人體 疼痛 中醫 營養生 傳導素 例子 麩胺酸鈉 味精 反應 多囊 卵巢 感覺 作息 時間 壓力 薯片 醬汁 中樞 自家 節目 專區 晴報 生活
2021-10-01
健康精明眼-夜瞓壓力大易頭痛勿依賴止痛藥-營養師籲慎吃6大食物改善頭痛