星期三靚湯｜筋骨損傷癒合時間漫長 中醫推介補肝腎湯水紓緩腰膝痠軟

中國人經常有「以形補形」的概念。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在Facebook表示，喝雞腳湯或豬骨湯只能對慢性勞損能稍有作紓緩；如果是急性創傷，則需要以穴位按摩、推拿及針灸方法更為見效。她又分享一款湯水，具補肝腎、強筋骨的作用。

Cinci表示，不少人以為多喝雞腳湯、豬骨湯或鹿筋湯等，能夠對筋骨損傷有效。但Cinci指，這些只對慢性勞損能稍作紓緩；相後，如屬急性創傷，則應以穴位按摩、推拿、針灸、拔罐配合中藥更為見效。直到休養期，食療宜補肝腎、強筋骨，因中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，適量飲用有補益肝腎作用的湯水有助創傷癒合。

食材方面，桑寄生、黑豆、栗子、核桃、花生等食材都有補肝腎的功效。不過Cinci提醒，有損傷應先諮詢註冊中醫師，找出致傷原因，繼而選取最合適的治療方案。

以下一款湯水，具補肝腎，紓緩腰膝痠軟、容易疲倦等症狀。

蓮藕杜仲黨參湯

（↓點擊圖片放大↓）  

材料：蓮藕 1根（約3節）、杜仲 15克、黨參 15克、黑豆 30克、栗子 80克、核桃 20克、蜜棗 2枚

做法：

1. 所有材料洗淨，蓮藕去皮切塊；栗子去皮取肉備用。
2. 鍋中加入2.5升水，放入全部材料；
3. 武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。

內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。

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編輯：潘迦晴