都市人生活緊張又忙碌,長時間在辦公室內對著電腦,難免會走動較少,一旦坐姿不正確,容易出現周身骨痛情況。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在Facebook分享,生活緊張、長期姿勢不當及身體有濕的人較容易出現痛症,建議平日可以適量飲用舒筋活絡及祛濕功效的湯水,紓緩不適症狀。
Cinci表示,長期姿勢不正確、用力不當、少做運動,都容易出現周身骨痛的情況。除了筋骨勞損,中醫理論認為身體有濕都會出現全身困重、疲憊、頸梗膊痛的症狀,尤其濕熱體質人士。
平日經常進食煎炸油膩重口味食物及捱夜,可適量飲用有舒筋活絡及祛濕功效的湯水紓緩症狀,例如粉葛、五指毛桃,再配合健脾祛濕功效的赤小豆、眉豆等,有助紓緩痛症。
Cinci分享平日可以多按肩井穴,有助舒筋活絡︰
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此外,以下一款湯水有舒筋活絡,紓緩風濕痺痛、肩頸腰肌勞損等問題:
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粉葛五指毛桃赤小豆湯
材料:粉葛1個、冬瓜連皮 約400克、五指毛桃 20克、土茯苓 15克、赤小豆 40克、眉豆 20克、蜜棗 2顆
做法:
1. 所有材料洗淨,粉葛去皮、冬瓜連皮切大塊備用;2. 鍋中加入2.5升水,放入全部材料,武火煮至水滾;
3. 調文火煮1.5小時,最後下鹽調味即可。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
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編輯:潘迦晴
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