體虛乏氣血 夏日頻頭痛

炎炎夏日，大口吞咽雪糕等冰冷食物，頭部隨時突傳來一陣劇痛。眾所周知，該短暫痛楚是俗稱的雪糕頭痛。惟有中醫師指，若每逢夏季，頭痛持續復發，則可能是患上「疰（音︰注）夏性頭痛」，該痛症常見於體質虛弱、氣血不足者，每次發作可遷延數月，建議需調節飲食作息。

元培醫館註冊中醫師廖穎琪稱，「雪糕頭痛」又名「冷刺激頭痛」，症狀多為額頭劇烈疼痛，可伴隨流淚、眩暈、眼發黑，甚至噁心、嘔吐等，頭痛發作時高峰期持續20至60秒，過後便很快緩解下來。一般而言，痛頭不會超過5分鐘。

冷刺激致「雪糕頭痛」 緩解快

廖穎琪表示，即使平常無頭痛，但約3至4成人也因進食冰凍食物或遇冷而出現冷刺激。從中醫角度分析，額頭處為足陽明胃經所行經位置，額頭疼痛正好反映身體進食冰凍食物後，胃氣大傷。

她指，胃部的溫度接近40度，突受到冰冷食物刺激，形容情況就如「燒紅的鐵鑊突然被淋上冷水一樣。」

她建議，飯前空腹、剛吃完飯後，皆不宜吃冷飲，否則易傷胃；進食冰凍食物時，宜慢慢品味，減少胃腸刺激。若頭痛出現，宜即時停止進食冰冷食物；服用溫開水提高口腔溫度，甚至按摩疼痛部位和穴位，如太陽穴、合谷穴等。

至於夏季持續頭痛，則可能與「疰夏性頭痛」有關。廖表示，「疰夏性頭痛」多發生在三伏天，由於日照強、雨水多，氣溫高且濕度高，加上空氣流動較慢，特殊氣候可影響人體散熱，使汗液難以蒸發，致體內大量蓄熱，內環境平衡失調。

飲食清淡睡眠足 減「疰夏性頭痛」

廖表示，「疰夏性頭痛」多在體質虛弱、氣血不足者身上發生，每年夏季時易反覆發作，尤其是早晚溫差較大的初夏，及氣溫超過攝氏37度的酷暑時。頭痛以外，患者多伴有低熱，精神萎頓，食慾不振，口淡口甜，黏膩不爽，大便溏薄，小便短赤等。

她補充，「疰夏性頭痛」每次發作可遷延數月，直至秋涼，大多自行緩解，建議從多方面入手預防，包括飲食宜清淡、易消化，如綠豆粥、荷葉粥、薄荷百合粥等，有助解熱毒、止煩渴。日常起居則宜避免過勞，作息守時，保證有充足睡眠時間。

記者︰謝進亨

美術：陳超雄