Health Plus │ 炎夏周身汗 湯水助清熱袪濕

夏天潮濕悶熱，烈日下渾身是汗「黐蠟蠟」，令人渾身不自在。有中醫指出，如果靜止狀態下仍排汗，或少許活動已產生大量汗液，可能是身體陰陽失調導致多汗，除了染黃衣服及帶來異味，長遠更可能加劇不適症狀。

中醫針對熱證及虛證患者推介兩款湯水，助清熱祛濕，或益氣養陰及固表斂汗，又提醒患者夏日要注意飲食及作息，做好個人衞生，減少排汗及異味。

註冊中醫師何慧潔表示，排汗為身體調節功能，高溫、運動或緊張而流汗屬正常，若排汗量過多，甚至在靜止狀態下仍流汗，即「自汗」，或晚上流汗即「盜汗」，則可能反映健康出現問題，中醫稱之為汗症，認為主因是人體陰陽失調，皮膚腠理不固，導致汗液外洩失常。

她指出，多種體質均可導致多汗，常見有邪熱屈蒸，患者出汗多而較黏稠，味道較大及帶有顏色，怕熱易面紅、有暗瘡和痱滋，尿偏黃而易便秘，常見處方清肝洩熱化濕藥物。另有部分患者屬虛證，如肺氣不足或營衛不和，汗水多較清稀無味。不少人以為汗水無味即屬虛證，但何指味道並非唯一判斷，要視乎全身表現，如怕冷、面色蒼白及易感冒等。她特別提醒虛證患者，雖然汗液未有異味或黃汗，但長期出汗耗氣傷陰，或影響體內平衡，宜及早求醫。

濕熱患者忌吃辣煎炸

多汗對患者生活亦造成不少困擾，何稱，曾有年約25歲的女文員，熱天若要外出工作便汗如雨下，因汗多而不敢穿着淺色衣服，怕腋下出現汗印及變黃，並伴隨暗瘡問題；醫師為她處方清熱祛濕藥物，約兩周後排汗減少之餘，暗瘡亦有改善。

何慧潔推介兩款湯水（見附表），分別針對熱證及虛證患者，有助患者清熱祛濕，或益氣養陰及固表斂汗，但提醒要因應體質而飲用湯水。

即睇清熱袪濕湯水食譜：

她又建議患者夏天時應注意飲食作息，濕熱患者尤其應避開辛辣、煎炸及麻辣等食物。另外，出汗後應盡快抹乾，如腋下及頸部周圍，以減少對皮膚的刺激；至於坊間有指用生薑抹腋下可止汗，何指並無此事，而且有機會再刺激皮膚，不建議仿效。

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▲醫師何慧潔

高溫排汗非人人啱

近年時興高溫排汗，例如薰蒸或高溫瑜伽，但何慧潔提醒並非人人合用，因汗液屬人體津液一種，「汗血同源」，與血液有密切關係。

她表示，中醫角度而言，外力迫汗稱為發汗，風寒、怕凍及氣血循環差者可考慮，但不可過度，到皮膚有少許潮濕已足夠，不論濕熱或虛證者，過度排汗可傷陰傷陽，或反加重原有症狀，故不應胡亂嘗試。

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記者︰李明佑
攝影：梁偉榮、資料圖片
責任編輯：黎家榮