夏天陽光猛烈,長時間在戶外活動及工作,都有機會出現頭暈、頭痛、胸悶等不適症狀。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)早前在Facebook上表示,曬太陽後的皮膚容易出現乾燥暗啞,平日可以配搭有祛濕功效的食材,為身體消暑祛濕。
Cinci表示,長時間在戶外活動或工作,容易出現頭暈、頭痛、胸悶、口乾、疲倦甚至眼前一黑等不適症狀,從中醫角度來看是因為身體感受了暑熱之邪,一時間未能散走熱氣所致。
除了出現實熱症狀,曬後皮膚亦會變得乾燥及暗啞,此時可飲用有消暑作用的湯水,為身體及肌膚補充水分。冬瓜、老黃瓜、哈密瓜、節瓜等都是適合煲湯用的消暑好瓜,簡單配搭綠豆、赤小豆、白扁豆、眉豆等有祛濕功效的豆類,就可以為身體消暑祛濕。以下一款湯水,具清熱利水滲濕,紓緩口氣、腳氣、小便偏黃、口苦口乾等身體偏熱症狀。
冬瓜粟米白扁豆椰青湯
(↓點擊圖片放大↓)
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材料:冬瓜連皮 約500克、粟米(連鬚連芯)2根、白扁豆 30克、赤小豆 30克、腰果30克、椰青2個
做法:
1. 所有材料洗淨,冬瓜連皮連籽切塊;
2. 粟米連鬚連芯切大塊;椰青砍開,倒出椰青水備用;
3. 鍋中加入2升水,放入全部材料;
4. 武火煮至水滾,調文火煮1小時,最後下鹽調味即可。
食材小貼士:
粟米性平,具益肺寧心、健脾開胃、健腦等作用。粟米衣可清熱解毒;粟米鬚有祛濕消腫、利尿的功效;粟米芯能健脾利尿、消滯、祛濕。
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編輯:潘迦晴
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星期三靚湯|長時間曬太陽致皮膚乾燥暗啞 中醫推介清熱利水祛濕湯水 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D210629
星期三靚湯|長時間曬太陽致皮膚乾燥暗啞 中醫推介清熱利水祛濕湯水 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
夏天陽光猛烈,長時間在戶外活動及工作,都有機會出現頭暈、頭痛、胸悶等不適症狀。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)早前在Facebook上表示,曬太陽後的皮膚容易出現乾燥暗啞,平日可以配搭有祛濕功效的食材,
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2021-06-29
星期三靚湯-長時間曬太陽致皮膚乾燥暗啞-中醫推介清熱利水祛濕湯水