筋骨痛症｜濕氣重容易四肢酸痛全身乏力中醫推介2款祛濕強筋骨湯水

發佈時間: 2021/06/17

近日氣溫持續酷熱有雨，部分地區更升至攝氏33度左右，開冷氣絕對是最快捷的降溫方法。不過有中醫表示，身體長時間受寒風侵襲，會導致損傷陽氣，增加周身骨痛的情況。以下有兩款湯水，具清虛火、祛濕及排毒功效，適合在夏季時飲用。

中大中醫學院及中大中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑表示，夏日難免會開冷氣乘涼，不過如果長時間逗留在冷氣環境，「風寒入裡」，「風」為百病之長，風邪會令氣血及經絡阻塞，繼而出現頭痛、關節痛及周身骨痛等症狀。此外，中醫認為風邪進入體內會導致肢體困倦，特別容易出現「瞓極唔夠」的情況。

清虛火祛濕強筋骨湯

對此，林醫師分享以下一款湯水，針對夏日經常出現肢體困倦及周身骨痛的情況，當中的材料老黃瓜能夠祛水、清熱、抗癌；桑枝可以幫助利水清肝，紓緩關節不適。

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材料︰老黃瓜（連皮）1斤、地骨皮 5錢、骨碎補 5錢、生熟意仁各3錢、芡實 6錢

做法︰
1. 將以上材料用8碗水煲約1小時，可按個人喜好加入少量瘦肉。

苦瓜鹹瘦肉祛濕解毒湯

天氣炎熱的日子，最重要是消暑降火。這款湯水具清熱解毒，化痰降火及美顏作用，亦能夠改善夜尿、牙肉腫脹等問題。苦瓜可以清熱解毒、抗癌；冬瓜核可以清肝化痰，同時能夠美白皮膚；而炒扁豆就能夠幫助利尿消腫。

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材料︰苦瓜（去核）1斤、黃豆半碗、冬瓜核 6錢、陳皮1角、炒扁豆6錢、鹹瘦肉 4兩

做法︰
1. 先將黃豆浸水2小時及打碎冬瓜核
2. 將所有材料用8碗水煮1.5小時即可

*脾胃較差容易腹瀉的人士，應先咨詢專業中醫師意見。

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撰文︰潘迦晴

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