每次跑步總是覺得無氣無力,大風吹過容易覺得很冷,這種陽虛型體質的人士減肥會較為吃力。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在Facebook專頁分享,指陽虛型體質的人士因體內的陽氣不足,令新陳代謝減慢;如果想達到減肥效果,就必先要提升陽氣。以下一款湯水適合容易疲倦、多汗、面色偏白等人士飲用。
Cinci表示,如果平時吃得不多,但全身肥肉,面部又浮腫,跑兩步又會無氣無力,大風吹過覺得很冷,以上種種症狀都屬於陽虛型體質,減肥特別容易失敗。當陽氣不足,新陳代謝減慢,令脂肪容易積聚。
因此,Cinci建議可以多吃助陽食物,例如羊肉、生薑、肉桂、南瓜、洋蔥、蟲草、高麗參等,同時避免吃生冷食物及凍飲。而做運動亦要循序漸進,先在陽光下散步及慢跑,或者多做伸展、太極等強度小的運動,時間從15分鐘增加到30分鐘,建立好運動習慣後再做帶氧運動,體質改善便有助控制體重。
靈芝南瓜淮山栗子湯
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="click.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="af6ad9ef-0af5-4055-9e68-c0b22fbdb899.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="dcb1ebeb-09bd-4aba-b635-d378428db7a9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="405464fc-a112-4ccd-9000-980083fcb70a.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="8900291f-aeec-410c-aa80-52274f015fb2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="9eab2038-b2f1-48cc-b417-7d36de65ea37.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料:南瓜400克、紅蘿蔔2根、靈芝15克、淮山15克、栗子80克、紅棗4枚
做法:
1. 所有材料洗淨,南瓜去皮去籽切塊,紅蘿蔔去皮切塊,栗子去衣取肉備用;
2. 鍋中加入2.5升水及全部材料;
3. 武火煮至水滾,調文火煮2小時,最後下鹽調味即可。
食材小貼士:靈芝性平,有補肝氣、益心氣、養肺氣、固腎氣的功效,適合體質虛弱、氣血不足人士食用。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
編輯:潘迦晴
-
新型標靶藥精準鎖定癌細胞 成HER2乳癌治療新希望 |
|
-
家族榮耀之繼承者丨佘詩曼預告片「Man姐」霸氣再現 與羅子溢掀家族權鬥慘遭掌摑 |
|
-
五月天中環露天演唱會暴雨下腰斬 轉戰線上直播Encore安撫歌迷 |
|
-
40歲鄧麗欣旅行大解放騷蜜桃臀 三點式泳衣引網友放大睇真:又大又圓 |
|
-
神耆小子丨冼靖峰小背心忘形曬腩露體毛 妙音龍子偶包失蹤 粉絲:蝕底晒喇 |
|
-
蔣家旻神秘情人意外被湯洛雯曝光 中佬男友原來係電視台高層? |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
新型標靶藥精準鎖定癌細胞 成HER2乳癌治療新希望
|
-
高齡產婦|41歲新手媽媽懷胎8個月 懵然不知「胎動」以為「腸蠕動」【附高齡產婦生育貼士】
|
-
全民走塑|港男買外賣加$3購餐具收「2支嘢」 網民譁然:賣餐具仲好揾
|
-
恐怖訓練丨19歲女練一字馬遭導師踩大髀 突傳「咔嚓聲」壓斷腿致十級傷殘
|
-
飲食攻略|流感高峰期殺到 中醫推介10款食療湯水增加免疫力防流感
|
-
健康陷阱︱食飽後做6件事超錯 醫生警告:恐致胃潰瘍貧血
|
-
乳癌|48歲女星自揭患乳癌切除右乳保命 即睇乳癌5大高危因素+5大症狀
|
-
五一黃金周|長假將至憂疫情大爆發 內地要求入境旅客進行新冠病毒核酸抽驗
|
星期三靚湯|陽氣不足新陳代謝慢易積聚脂肪 中醫推介湯水補肝養腎改善體質 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D210427
星期三靚湯|陽氣不足新陳代謝慢易積聚脂肪 中醫推介湯水補肝養腎改善體質 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
每次跑步總是覺得無氣無力,大風吹過容易覺得很冷,這種陽虛型體質的人士減肥會較為吃力。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在Facebook專頁分享,指陽虛型體質的人士因體內的陽氣不足,令新陳代謝減慢;如果想
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2942742%2F%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%EF%BD%9C%E9%99%BD%E6%B0%A3%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E6%96%B0%E9%99%B3%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E6%85%A2%E6%98%93%E7%A9%8D%E8%81%9A%E8%84%82%E8%82%AA%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E8%A3%9C%E8%82%9D%E9%A4%8A%E8%85%8E%E6%94%B9%E5%96%84%E9%AB%94%E8%B3%AA%20
https://skypost.hk/article/2942742/星期三靚湯-陽氣不足新陳代謝慢易積聚脂肪-中醫推介湯水補肝養腎改善體質
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2940000/2942742/d9cfc0fc-7e7a-4dfa-8af4-f000436d504e_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2940000/2942742/
健康
中醫養生
503
2942742
514
514003002
健康 中醫養生
中醫師,運動,減肥,脂肪
實體詞,工種,中醫師,體育,運動,健康醫療,健康養生,減肥,實體詞,營養素,脂肪
體質 人士 南瓜 材料 栗子 運動 紅蘿蔔 陽氣 肝氣 肺氣 心氣 腎氣 指陽 專頁 虛型 靈芝 淮山 功效 強度 中醫師 梁尹倩 武火 調文火 小時 自家 節目 專區 影片 晴報 生活
2021-04-27
星期三靚湯-陽氣不足新陳代謝慢易積聚脂肪-中醫推介湯水補肝養腎改善體質