常理醫學(三) 抵抗鼻敏靠薄荷護頸 歐瑞偉 x 黃天賜中醫教授

天氣一轉，唔少人都開始鼻敏發作，流鼻水、打噴嚏、鼻痕、鼻塞，或者鼻水倒流而誘發他們的喉嚨咽喉發炎。亦有些患者會常常感到眼痕、眼痛，甚至會流眼水的徵狀。除了天氣轉，也因為家居、辦公室等環境暗藏致敏原，轉天氣加上致敏源，令鼻敏一發不可收拾，那我們應如何抵抗鼻敏呢？今次醫道惠民醫館的創辦人黃天賜中醫教授，就會教大家如何簡單預防鼻敏。

改善生活習慣防鼻敏

要預防鼻敏感，首先應減少接觸致敏原，家中應常常更換床單被鋪。如果鼻敏情況嚴重，更應減少接觸有毛的動物。此外，冷氣機或空氣清新機的隔層網也要定時清洗以減少塵蟎積聚。另外，平日可以多做帶氧運動，因帶氧運動可幫助整個上呼吸道保持健康狀態，亦能紓緩鼻敏感對身體的影響。同時緊記自己「頸前傾」及耳垂線的情況，均是反映上呼吸道健康狀態，配合伸展運動<夾背豎脊操>有效管理頸前傾情況，拉直耳垂線。大家還要培養健康良好的生活習慣，包括有充足睡眠、多吃蔬菜、生果等有營養食物。這樣也可減少身體患上呼吸度感染，以及減低鼻敏的影響。

{{hket:inline-image name="beforephoto.png"}}{{/hket:inline-image}}

即睇: 檢查耳垂線/頸前傾檢查及夾背豎脊操

找出痛點位置

除了改善生活習慣來預防鼻敏，黃教授表示，如果是咽喉的問題，如呼吸道敏感、容易感冒，其實大家先要明白下顎有很多淋巴腺。腮腺、甲狀腺、頷下腺、舌下腺及甲狀腺等影響腺體營養供應部份都在下顎位置，如淋巴結及淋巴管受壓，那代謝廢物速度也會減慢。黃教授表示，大家未必知道甚麼部份痛，但一定知道痛點在那裡，有痛的地方一定有問題。

薄荷鎮痛舒張
黃教授又表示，如果大家長期都有鼻敏問題存在，他會建議大家用含有薄荷成份的鎮痛劑，以助更深入舒緩問題。薄荷除了可以舒張血管，增加血液循環外，同時也有消炎作用，多塗含有薄荷成份的鎮痛劑，有助改善身體的免疫力。黃教授指出在頸部的淋巴腺，很多是用來抵抗病毒細菌的，而在大自然裡薄荷的香薰可以殺菌，當大家經常用薄荷去按摩鼻翼兩旁、下顎及頸旁兩側的肌肉，除了可舒緩胸鎖乳突肌的繃緊外，同時也可以舒緩氣管裡的平滑舒張，那氣管的擴張能力就會改善。那就不容易引起哮喘，也不再容易引發鼻敏感了。最後黃教授提醒大家，要減少敏感煩惱，最重要是堅持每天花數分鐘護理頸部，呼吸不暢已是警號，睡前鼻塞更需要探測頸部及鎖骨的痛點，一般按摩後10分鐘，血液循環改善，鼻塞情況都會改善，再瞓一覺好，就可應對鼻敏煩惱。

{{hket:youtube id="dpzNA2t7odk"}}{{/hket:youtube}}

(資訊)