近年不少人都會生產2至3胎,有中醫提醒如果產後媽媽月經量明顯減少,可能是腎虛、血虛、痰濕及血瘀所致。對此,以下一款湯水適合產後腰膝酸軟,月經量少等的媽媽飲用。
註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在Facebook專頁分享,指如果月經量突然或逐漸變少、僅見點滴或行經時間縮短至不足兩天,便屬於「月經過少」。她提醒,多產媽媽要注意補腎,腰痠外亦要留意月經量會否明顯減少。
Cinci解釋,中醫認為常見導致月經過少的原因有虛有實,腎虛之外,也可以是血虛、痰濕及血瘀所致,因此需要根據身體狀況調理。她指,如果體質一向比較虛弱,又或是多產媽媽、曾經進行人工流產,或房事過多都會引致腎氣不足而出現月經量少,月經顏色淡紅。一般會伴隨有頭暈耳鳴、腰膝酸軟甚至腳跟痛、夜尿多等情況。以下一款養腎湯水,可以有助補肝腎,紓緩產後腰膝酸軟,月經量少等腎虛症狀。
淮山杜仲栗子湯
材料:淮山一根、杜仲15克、栗子100克、紅腰豆30克、蜜棗2枚、炒黑豆30克
(↓點擊圖片放大↓)
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做法:
1. 所有材料洗淨,淮山去皮切塊,栗子去衣取肉備用;
2. 鍋中加入2.5升水,放入全部材料,武火煮至水滾;
3. 調文火煮1.5小時,最後下鹽調味即可。
食材小貼士:栗子性溫,有養脾健胃功效,更可活血、補腎、強筋骨,能紓緩因脾胃虛寒而出現的胃痛不適等症狀,或因腎虛而引起的腰痠膝軟、夜尿頻多等症狀。要注意食用過量易引起胃脹,因此易飽滯及多胃氣人士不宜多吃。
梁尹倩(Cinci)︰香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
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編輯:潘迦晴
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星期三靚湯|產後媽媽月經量減少宜補腎 中醫推介湯水紓緩產後不適 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
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健康
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2021-04-13
星期三靚湯-產後媽媽月經量減少宜補腎-中醫推介湯水紓緩產後不適