都市人生活繁忙,加上不良生活習慣,令筋骨痛症愈來愈多,而筋骨痛患者,同時又會出現其他問題。根據中醫骨傷專科統計,10個病人9個若處理不善會出現以下這些情況:耳嗚、高血壓、鼻敏、鼻塞、減弱鼻咽喉抗病毒細菌能力,嚴重的患者更會出現提早退化。
中醫教授臨床診症就發現常見的腰痛、肩頸痛,原來大多數是由「頸前傾」引起的,由於大部人都習慣機不離手,常使用智能手機、平板電腦,而且於繁忙工作後,又安坐於梳化休息,習以為常,痛症及疾病風險亦逐步提高,醫道惠民醫館的創辦人黃天賜中醫教授就以一般常理講解,建立「常理醫學」,除運動外,教大家以一般常識常理及已知的醫學知識,來改善腰痛、頸椎病、鼻敏、鼻鼾等問題。
10個求診病人9個膊頭前傾
黃教授指出,來求診的病人中,10個有9個都有膊頭前傾(或稱懸肩),其實是鎖骨下垂下榻了。想知道自己的「頸前傾」情況,準備手機相機,側面影相,觀察膊頭與耳朵是否呈垂直,再用姆指或姆指大小相若的磁珠瓶,於頸部、鎖骨、膊頭與肩胛骨定點按壓尋找會否有痛點出現。早前KC 歐瑞偉就向黃教授學習了一套「夾背豎脊操」的動作,但並表示耳垂線位置明顯垂直了,而屈膝伸展的動作亦令韌帶沒有之前的硬,感覺愈來愈鬆。黃教授表示運用中醫治療,再配「夾背豎脊操」非常適合都市人,而且只要有椅子或沙發就可以做到,非常方便。
如何檢查頸前傾及<夾背豎脊操>示範
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即睇<夾背豎脊操>全片:
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夾背豎脊操 改善筋骨及肺功能
其實平日都市人都坐慣了舒適的椅子及沙發,由於太舒服了,亦令不少人出現寒背問題。日子久了,腰骨就會變形,繼而就會有頸椎病了。黃教授指出,所以許多筋骨痛症問題,根源都是來自寒背開始,寒背繼面耳前傾,對日後身體發展的骨骼亦會轉差。當大家做了夾背豎脊操,很快就會覺得整個豎背肌在背後的肌肉拉後,將整個人挺直起來。很多人做完後,就連講說話也大聲了。有病人本來是屈著胸小肌,但當他舒張了後,肺功能馬上就增加了,所以說話就大聲了,這是很明顯的。所以黃教授每次和病人做之前都會拍照,記錄治療前後的改善情況和分別。有時更會錄音,讓病人了解他們的聲音也有改善。
改善頸、膊痛症 同時改善血液循環和鼻敏
當大家改善了頸、膊頭等姿勢,其實更有助改善血液循環和鼻敏。黃教授表示,當大家屈著頸和喉嚨時,其實血液循環在咽喉氣管呼吸都不會暢順,所以容易感冒,也影響血液循環。同時肌肉也會繃緊,如面上的嚼肌,當嚼肌一繃緊就會與舌肌拉扯。而這個咬合肌肉是非常重要的,當長期繃緊這個位置,血管亦會繃緊,頸動脈繃緊,耳朵的血液循環亦不足夠,較早期會有耳鳴情況,如果舌頭的血液不足夠說話時,發音就會變差,咽喉也很容易鼻敏感,最常見就會出現打鼻鼾。但只要舒緩了頸部情況,胸鎖乳突肌改善了,壓力就會舒緩了,血液循環就會改善。
特別是現在疫情期間,改善鼻敏等上呼吸道問題,最重要是改善鼻子裡的血液循環,因為鼻翼血液不能循環,更會出現繃緊。想情況更快改善的話,使用壹點寧清涼,讓薄荷可滲透舒緩血管的舒張,可搽在鼻翼間,定點按壓按摩,以改善鼻黏膜的舒張,效果就更好了。此外,當大家平時眼部疲勞,也可以用手指尾扣著眉骨,輕輕按摩找出痛點,再慢慢按一分鐘。由於頸椎動物的眼睛血液在眉骨,所以找到痛點,加以按摩就有機會成功舒緩了。
一click即睇改善鼻敏等問題及舒緩眼疲勞方法:
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黃天賜中醫教授簡介:
醫道惠民醫館創辦人,創立「天使行動」為0-30歲眼部健康、頸椎病、腦病及肢體弱能進行中醫骨傷專科義診,綜合多年診症經驗,深受殘疾病人個案啟發,透過針灸、家居按摩護理、伸展操與運動,成功幫助不少殘疾人士成功站起來,恢復自理能力及減輕長期屈伸不順的筋骨痛楚;因而建立「常理醫學」,都市人的 “低頭”習慣引起的疲勞疼痛與疾病,同樣可透過按摩護理、伸展運動及常識生活習慣改善,持續以其醫道惠民精神幫助別人。
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預告:常理醫學(二),頸椎血液循環不順,瞓得唔好等住病,用常理展示成因及解決方法
常理醫學特集(一): 10個筋骨病患者9個都會出現嘅現象
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常理醫學(一) 10個筋骨病患者9個都會出現的現象 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D210326
常理醫學(一) 10個筋骨病患者9個都會出現的現象 - 晴報 - 健康 - 生活健康
都市人生活繁忙,加上不良生活習慣,令筋骨痛症愈來愈多,而筋骨痛患者,同時又會出現其他問題。根據中醫骨傷專科統計,10個病人9個若處理不善會出現以下這些情況:耳嗚、高血壓、鼻敏、鼻塞、減弱鼻咽喉抗病毒細
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2021-03-26
常理醫學-一-10個筋骨病患者9個都會出現的現象