星期三靚湯｜陰天落雨氣血受阻風濕易發作 中醫推介祛濕湯水紓緩痠痛

春天濕氣重，每逢潮濕落雨，患處特別容易疼痛發作。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在Facebook專頁分享，指陰雨天風邪及濕邪之氣較盛，會使經絡氣血受阻，疼痛加重。平日食用健脾祛濕的食材，有助身體帶走多餘水分。

Cinci指，風濕患者總是有著「特異功能」，每逢陰雨天，他們就會感受到痛症加劇。Cinci解釋，風濕指風邪與濕邪，陰雨天風邪及濕邪之氣較盛，會使經絡氣血受阻，疼痛加重。中醫理論認為春氣通肝，而肝主筋，很多人的舊患傷痛都特別容易於春天發作。

如果在春天感到無精神、腰痠骨痛、胃口變差，很大可能受到春困的影響，可適量飲用粉葛湯，粉葛有生津解渴、舒筋活絡的功效，湯料不妨加入健脾祛濕功效的食材，例如赤小豆、眉豆，幫助體內多餘水分。

粉葛粟米赤小豆湯

功效：清熱利濕，紓緩四肢困倦、腰背痠痛、無胃口等症狀。

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材料：粉葛1個、粟米連鬚2根、赤小豆40克、眉豆30克、陳皮1角、蜜棗2枚、黃豆30克、生薑2片

做法：

1. 所有材料洗淨，粉葛去皮切塊；粟米去衣留鬚切段；
2. 鍋中加入2.5升水，放入全部材料，武火煮至水滾；
3. 調文火煮2小時，最後下鹽調味即可。

食材小貼士：粉葛性寒，有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。

內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。

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編輯：潘迦晴