子宮健康與飲食習慣息息相關,註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在Facebook專頁分享指,不少人以為「婦科病」只會發生在年長女士身上,但其實女士月經初潮起,就要注意子宮健康,特別要減少進食生冷食物,減低患婦科病機會。
Cinci指,不少年輕女生都認為「婦科病」只會出現在已婚或年長女士身上,但其實所有與子宮有關的疾病都統稱為婦科病。因此,女生在月經初潮就應注意子宮的健康,而近年子宮內膜異位及子宮肌瘤等疾病都有年輕化的趨勢。
中醫角度而言,子宮內膜異位及子宮肌瘤多見於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質人士。這類人平日應注意飲食及情緒健康,減少飲食生冷,改善痰濕積聚及氣滯血瘀的情況。此外,平日可用益母草活血調經,加紅糖煲水或煲湯飲用。除了在藥材舖購買乾品益母草,偶然在街市也可找到鮮品。
益母草紅蘿蔔南棗湯
(↓點擊圖片放大↓)
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材料:益母草20克、紅蘿蔔2根、百合20克、紅豆20克、紅腰豆30克、南棗6枚、龍眼乾9克
做法:
1. 所有材料洗淨,紅蘿蔔去皮切段備用;
2. 鍋中加入2.5升水,放入全部材料,武火煮至水滾
3. 調文火煮1小時,最後下鹽調味即可。
功效:活血養血,紓緩女士月經伴有血塊者、黑眼圈、唇色深、容易水腫等問題 。
食材小貼士:
益母草屬性偏涼,能活血調經、利水消腫,適合血瘀體質人士服用,容易周身疼痛、易有黑眼圈、暗瘡印、女士月經不適多血塊等亦宜 。
梁尹倩(Cinci)︰香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
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編輯:潘迦晴
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2021-03-10
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