負面情緒容易構成壓力,甚至影響健康。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在Facebook專頁分享,指壓力大的人容易有氣滯情況,平日適量飲用疏肝理氣湯水,有助安神解鬱,紓緩緊張情緒。
Cinci表示,累積負面情緒就會形成壓力,壓力直接影響健康,甚至影響人際關係。從中醫角度來看,壓力大的人會有氣滯情況,平日適量飲用蓮藕、佛手、猴頭菇、五指毛桃等食材煲的湯,有助疏肝理氣、安神解鬱。
Cinci早前在另一帖文亦提到,氣滯體質的人常常會感到喉嚨有異物感,吞不下又吐不出,中醫稱為「梅核氣」,因為情志不暢引致肝氣鬱結,影響津液運化,聚濕生痰,痰氣互結於咽喉而為病。自我要求高、容易緊張、完美主義者和經常面對壓力的人特別容易有這種情況。
Cinci推介以下一款湯水,具理氣化痰,紓緩精神壓力、多嘆氣、喉嚨有黏痰、大便不暢等症狀︰
(↓點擊圖片放大睇材料及做法↓)
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食材小貼士:
羅漢果性寒味甘,具清熱潤肺、化痰止咳、潤腸通便功效,適合風熱型感冒引起的咳嗽、喉嚨痛,亦適合捱夜、煙酒過多、飲食過度而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀。但要注意風寒感冒、咳嗽及脾胃虛寒不宜多服。
梁尹倩(Cinci)︰香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
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編輯:潘迦晴
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