床單被鋪易積菌 宜隔兩周洗1次

床上用品就像衣服一樣，與肌膚長時間接觸，必須確保清潔。早前外地有研究顯示，一周不清洗的枕頭套，其含菌量比廁所板多逾1.7萬倍。有家庭醫生認為這結果並不誇張，因為床鋪很易積聚各種致病原，未更衣便上床休息更是大忌，平時應洗澡更衣後才上床，且最少每兩周就要清洗一次被鋪。

家庭醫生關嘉美稱，各式各樣的致病原都可以在床上出現，除了新冠病毒、流感病毒外，亦包括金黃葡萄球菌、大腸桿菌等細菌，以至頭蝨、霉菌等，這些細菌病毒均可經人體帶到床上，只要一段時間沒清潔或更換被鋪，致病原就會積聚。

即使洗澡後也只是變得「相對乾淨」而不是「無菌」，關嘉美解釋，「就像刷牙後口腔內並非沒有細菌，只是含菌量變少」，就算細菌量少，積聚起來仍可致病，各種致病原更可以不同方式感染人體，「例如金黃葡萄球菌可令傷口生瘡，蝨會令皮膚痕癢，如果用不乾淨的指甲去抓，更有可能導致發炎。」

未洗澡更衣 勿上床休息

對於外地有研究指，只要一星期沒清洗枕頭套，含菌量已是廁所板的1.7萬倍，關認為這結果毫不誇張，且部分外國人的生活習慣較隨意，更易造成這結果，「部分人習慣回家後不洗澡不更衣，甚至穿着鞋就上床睡覺，翌日早上起來才洗澡」，她直言這種生活方式「很蠢」，會將各種致病原帶到床上。

至於寢具應該隔多久便要清洗？關嘉美稱，最理想是當衣服般每日清洗，但只要平時身體保持乾淨、洗澡更衣後才上床，一至兩星期才清洗一次被鋪亦可；更重要的是加強個人抵抗力，「如果抵抗力不好，（床鋪）又『污糟邋遢』，相信更易致病。」

記者︰歐文瀚

編輯：林子豐

美術：陳超雄