負面情緒傷臟腑 拉筋通氣血紓緩

生活壓力大，除了令人透不過氣外，也會帶來負面情緒。有中醫表示，情緒也會影響臟腑的健康，有時會構成直接的健康問題，惟情緒不會單一出現，而是可透過氣血的運行帶來連鎖反應，建議大眾定期做帶氧運動或拉筋，疏通體內的氣血不良狀態，亦可緩和情緒。

註冊中醫師陳俊傑表示，不少人知道負面情緒可導致胃痛、腹瀉等問題，但情緒、氣血和臟腑互為相連，其中一項「出事」，可影響另外兩項，且情緒不是單一化，「通常是數種情緒同時出現，例如一路回想一路驚」，故可連帶影響其他內臟或情緒，令問題愈滾愈大。

數種情緒「夾擊」 積氣血致病

他稱，只要配合五行去看就更易理解當中原理，在中醫的概念中，肺屬金、腎屬水，而五行下金生水，「所以長期悲觀的人會先影響肺再影響腎，之後他們做甚麼都『驚驚青青』。」另外，如太執着或刻薄，氣血會行得很急而影響肝臟，結果變得更易發脾氣，進一步傷身。

負面情緒帶來的影響亦可持續兩三日，如睡眠本身是「氣下收」的程序，但人在憤怒時則會「氣上」而導致失眠，人悲傷時則會因「氣消」而變得悶悶不樂，做事都提不起勁；如驚怯時則因「氣下行」，致更想大小二便。

另外，做事習慣也有機會影響氣血運行並形成情緒，「例如做事太急，氣一樣會變得急緊，影響到肝後就很易，這也是怒的一種。」他坦言，任何情緒都與臟腑有關，負面情緒太劇烈的人，或會「甚麼病都有」。

對於如何解決情緒帶來的問題，他認為除要知道自身的缺點，平時亦可定時做全身帶氧運動10至20分鐘或拉筋，將積聚的氣血打散，緩解自身的不良狀態。他亦建議平日可飲花茶，因其香味有助散氣，即使感到氣急時飲少許也有幫助。

記者︰歐文瀚

編輯：林子豐

美術：陳超雄