【行山受傷】7旬翁遠足疑落山太急拉傷腰 怕丟臉續行拉傷腹股溝疼痛加劇

疫情的關係，在假日和週末，本來人煙稀少的郊野公園、遠足山徑都人山人海了，有網友形容比旺角還多人。但是最近流行的遠足讓很多山友拉傷了腰部、拉傷了膝關節，有的還把腹股溝的韌帶也拉傷了。

Leon今年7旬有餘，但是仍然寶刀未老，他熱愛鍛煉，在假期和朋友一起遠足，登上高峰，可是他在回程時發現自己的腰痛，膝關節開始痠軟，回家後更發現大腿內側的腹股溝疼痛劇烈，睡醒後轉身困難，差一點連床也爬不起來。

他撐着拐杖一破一拐的走進診室，徐徐地側著身坐下來說：「我明明上山的時候都好好的，一點事兒都沒有啊，我還走得比我的夥伴們快，但是下山的時候，就開始慢慢地發現腰開始有點兒疼，我想可能是有點兒疲勞吧。又過了一陣子，我發現膝關節也開始有點兒痠痠的、脹脹的。明明平常都好好的，走得最快是我啊，我又不想拖累大家下山的時間，我還一邊說笑，一邊裝沒事兒，第一個領著他們下山，大家還誇我厲害！誰知道，我慢慢地走回家的路，突然變的很長，因為我的腰開始明顯的痛了，膝蓋也痛了。我今天早上醒來，發現不能轉身，想下床都弄了很久，我的腳提不起來，原來發現了大腿內側這裡也痛得很厲害啊。原來做領頭羊是那麼辛苦的，我下次就不裝了，直接原地待命，叫直升機來接我走！」

怕丟臉堅持下山致病情加劇

我說：「你太逞強了，你不舒服就應該馬上告訴你的同伴，讓他們撐扶你下山。」他說：「不行，我是大哥，怎麼能丟臉啊。」我說：「你痛成這樣就不丟臉嗎？」他說：「起碼不能在他們面前表現出來，我就贏了。」

我檢查他的大腿內側，輕輕的按壓腹股溝，他就痛的跳了起來，呱呱大叫。我說：「你看，大哥，你的腹股溝、膝關節、腰部都拉傷了，有可能是你的下山步姿不協調，或者太急，這些部位不能立刻承受那麼大向下墜的力量，首先拉傷了腰部，繼而拉傷了膝關節、腹股溝。」

他摸著頭說：「很有可能啊，我下山的時候就是覺得不知道哪裡不舒服，一邊走一邊痠痛著，腰部牽扯著，膝關節酸軟，稍微痛，我就繼續堅持走下去，過一會兒，我就開始感覺大腿內側的腹股溝也開始怪怪的，回家也以為沒什麼大不了，怎麼知道醒來的時候，就轉不了身。」

中醫針灸治療 助減輕痛楚

我說：「你先不能再勉強走路，針灸治療後，你必須臥床休息，你現在這情況，坐著都會痛。因為腰部和腹股溝都傷了，你站和坐其實都需要這兩個地方配合呢。」他點點頭說：「好吧就聽你的。」

針灸治療取穴腹股溝阿是穴、環跳、秩邊、腎俞、大腸俞、委中、陽陵泉。他複診時表示針灸後疼痛明顯減少了一半。可是，他又跑去買菜做飯，結果疼痛又增加回來了。我再次叮囑他不能再長時間站立或坐，必須臥床休息，堅持治療，讓傷患盡快修復。

{{hket:inline-image name="3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

撰文：註冊中醫師嚴耀堅