現名黎珈而的黎姿淡出娛樂圈後，專心照顧3個囡囡，而身為醫學美容店老闆的她，當然十分注重健康，對自己的身形管理非常嚴格，時刻都以最佳狀態示人，亦因此被網民封為「最美CEO」。她對養生大有研究，經常在小紅書大方分享護膚、Keep Fit和節食心得，等大家齊齊跟佢扮靚養生。早前她公開自己5日減肥餐單中頭2日的食物，最近就上傳後3日的餐單。5天都少食多餐，又有飯後甜品，令大家可以笑住減肥。
【女神餐單】49歲黎姿分享「4大原則」苗條秘訣 一日食足4餐飽飽都可以減磅？【下一頁】
第三日餐單
- 早餐：1碗麥皮、1個無花果
- 午餐：1碗芝士蔬菜焗豬扒飯、1杯紅豆薏米水
- 下午茶：藍莓乳酪
- 晚餐：1份大蝦沙津（有3隻大蝦和青菜，可加適量醋拌勻）、1杯木瓜杏仁露
（圖片：黎姿小紅書影片截圖）
（圖片：黎姿小紅書影片截圖）
第四日餐單
- 早餐：1碗麥皮（混合雞蛋和豆奶煮成）、1個無花果
- 午餐：1碗紅菜頭湯（混合適量蘑菇、粟米、腰果煮成）、1份雞肉、牛油果、洋蔥沙津
- 下午茶：果凍無糖乳酪
- 晚餐：1份竹笙、1碗青菜加乾瑤柱、1碗青紅蘿蔔湯、1碗紅豆湯（加入適量有機鹽）
（圖片：黎姿小紅書影片截圖）
（圖片：黎姿小紅書影片截圖）
第五日餐單
- 早餐：1碗麥皮（混合豆奶煮成）、1個橙
- 午餐：1碗紅菜頭湯、1份雞肉、牛油果、青菜沙津
- 下午茶：2件紫薯糕、1杯咖啡、6粒杏仁
- 晚餐：魚肚蘿蔔炒魚蛋、1碗節瓜瘦肉湯、1碗燉豆奶
（圖片：黎姿小紅書影片截圖）
（圖片：黎姿小紅書影片截圖）
【七夕應節】黎姿數12位熒幕情人個個神級 網民票選同邊個男星最登對？【下一頁】
網民對此有讚有彈，有人指：「你三餐的量，我一餐都吃不飽」、「都無肉，我食肉獸不配減肥」、「看起來沒一個好吃」，亦有人大讚餐單很豐盛 ; 有人懷疑其減肥成效：「吃這減不到肥吧」、「我吃會長肥吧」、「感覺很清淡但份量好像很多？」、「感覺很能吃，我每天吃不了這麼多。」
看起來，後3日的餐單的確比頭2日豐富，尤其是第3日午餐量，出現香港人至愛且熱量甚高的焗豬扒飯，相信令一眾減肥人士十分驚喜，網民不禁指：「這一天的比較有食慾一點」。不過黎姿版本的焗豬扒飯無鹽又無糖，絕非快餐店的可比 ; 她亦貼心地附上幾個貼士，令大家可以在日常飲食中多加留意：
- 飲食少油少鹽少糖
- 進食糖分較低的水果
- 喜歡甜食可以加有機糖代替普通糖
- 牛奶要用豆奶代替
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黎姿時不時都會在微博分享有營食譜，就連飲杯凍飲都要計過度過。近日她和好友劉嘉玲食飯敘舊時，健康至上，不忘「專家上身」分享貴價白松露、魚子的營養知識。平日食得清淡的黎姿，偶然也會「放肆」一下，和囡囡吃女士最愛的甜品。除了節食，也會配合適量的帶氧運動如游泳、散步，令減肥更有效率，「最愛游泳，可減壓，又能像魚一樣無憂無慮地暢泳。」
（圖片：黎姿微博）
（圖片：黎姿微博）
黎姿和囡囡「放肆」吃甜品。（圖片：黎姿IG）
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撰文：梁美賢
責任編輯：楊安莉