【鼻敏感】轉季鼻敏感易發作鼻水狂流 日本醫生教1個動作20秒通鼻塞

踏入秋天，鼻敏感特別容易發作，出現流鼻水、鼻塞等問題。有日本耳鼻喉科醫生早前在節目中分享一個簡單動作，靠著伸展筋膜及刺激交感神經，只需20秒就能改善鼻塞困擾。

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日本耳鼻喉科醫生石井正則在節目《名医のTHE太鼓判！》上講解鼻塞的成因，他指當吸入花粉或塵埃等異物時，鼻粘膜會因刺激變得腫脹，令鼻腔內讓空氣流動的通道變窄。石井醫生表示，不少人出現鼻塞時會用紙巾塞住鼻孔，但此舉卻會令鼻水中的致敏原更容易粘附在鼻腔，令鼻粘膜更難消腫。

石井醫生分享一個簡單動作，只需20秒就可以有效減輕鼻塞問題。他解釋，動作可以將尾指、手腕和胸口之間連結的筋膜伸展，有助刺激交感神經，令鼻腔的血管收縮，達至通鼻塞的效果，方法如下：

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1.雙手放身後，將無名指和尾指扣好。（節目截圖）

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2.將掌心往外翻。（節目截圖）

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3.一邊呼氣，一邊將身體向前屈，同時雙手緊扣並盡量向上伸展，維持動作20秒。（節目截圖）

通鼻塞秘技：夾水樽

石井醫生早前亦在節目中分享另一個簡單通鼻塞方法，只需將水樽夾在腋下1分鐘，亦可刺激腋下皮膚內側的交感神經。由於腋下的神經連接鼻子的反射區，當神經受到刺激後會放鬆腫脹的鼻黏膜，解決鼻塞的情況，詳情即睇：【下一頁】

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撰文：陳樂彤