【消委會】20款高糖飲品飲一罐超日攝入量一半 含甜味劑增冠心病中風風險【附詳細名單】

不少人視「無糖」或「低糖」的飲品較為健康，但消費者委員會（消委會）測試51款預先包裝的含甜味劑飲品發現，不少樣本雖已加入不含卡路里的甜味劑，但仍含大量糖分。其中，有約4成、共20款樣本達世界衛生組織（世衞）建議每日游離糖攝入量上限（50克）的一半或以上；當中更有1款汽水，飲用1罐（473 毫升）就超出上限3成。長期過量攝入糖分或甜味劑均有健康風險，消委會提醒消費者應避免或減少飲用含糖或甜味劑飲品，並盡量保持均衡飲食。

消委會本會在今年2月至5月從超市、百貨公司、食物零售店等地方搜集了51款預先包裝的飲品樣本，價錢由$4至$25，當中包括18款無酒精碳酸飲品（俗稱汽水）、16款運動及能量飲品，和17款包括果汁飲品、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品樣本。消委會除檢視標籤所列的糖分水平，亦測試各樣本中的甜味劑含量。

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在是次測試樣本中，15款在名稱或包裝上標示「無糖」（sugar-free）、「健怡/輕怡」（diet or light）等字眼，皆符合規例中的要求。

世衛建議一個每日攝入2,000千卡能量的成人，不應攝入超過50克游離糖。測試發現，53%（9款）其他飲品、33%（6款）無酒精碳酸飲品樣本及31%（5款）運動及能量飲品，飲用 1罐／瓶，便達到世衞每日建議糖分攝入量的一半或以上。其中，樣本「DIABOLO」Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda的糖含量最高（每100毫升含有14克糖），同時亦是本研究中糖含量最高，單單一罐已達66克游離糖，超過每日建議糖分攝入量30%

而在沒標示「低糖」或「無糖」的運動及能量飲品樣本中，以「魔爪」碳酸能量飲品的含糖量最高，每100毫升含有11.4克糖，飲用一瓶已達一天游離糖攝入量的8成（每瓶含40.5克糖）。

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（消委會圖片）

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至於甜味劑為代糖一種，糖尿病患者等或會用來取代糖；消委會指甜味劑一般比蔗糖的甜度高很多倍，所以在飲品或甜點中加入少量便足夠發揮甜味；但不少飲品即使加入甜味劑，仍然含有大量糖分。

過去有不同研究指出，過量食用甜味劑有一定健康風險。其中國際癌症研究機構科學家發表一份涉及40多萬參與者的研究報告，當中指出每天飲用含人工甜味劑飲品的人，患上循環系統疾病、心血管疾病如冠心病、中風等機會增加；每天飲用最少2杯250毫升含甜味劑無酒精碳酸飲品人士，比每月飲用少於1杯的人，死亡率更高出26%。

以下是20款高糖飲品，飲用一瓶已超出每日建議的游離糖攝入量一半：

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責任編輯：李凱晴