疫症期間人人嚴陣以待,勤洗手、佩帶口罩、減少社交接觸,尤其是抵抗力較弱的糖尿病人,更加要將保護級別提升至最高水平。而且疫情反覆,專科醫生提醒「糖友」不能鬆懈,謹記如常飲食、適量運動與定時服藥,於「疫」境中繼續與糖尿抗衡。
{{hket:inline-image name="ok_shutterstock_556345150.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
據內分泌及糖尿科專科醫生林景欣指出,高血壓、高血糖及高血脂是「三兄弟」,風險因素大致相同,故很多時也會重疊出現。「近八成糖尿病人也有高血壓毛病,亦有七成同時有高膽固醇、兩成則有心血管疾病,可見三者是環環相扣。」糖尿病人健康「四面受敵」,面對新冠肺炎是否也會有更高的感染風險?「目前未有數據顯示糖尿病人感染新冠肺炎的機率較高,不過若年紀較大又患有多種慢性病,感染後出現併發症及死亡率會較高。據本地及中國的專家研究發現,糖尿病人對新冠肺炎的反應可能較為遲緩,確診時一般較晚;加上他們對藥物的反應較慢,往往需要更長的治療時間,故死亡率比起沒有慢性病的患者高出三倍(7.3% vs 2.3%)。」
少食多餐維持血糖平穩
既然「糖友」屬高危一族,疫症期間應如何自保? 「最基本就是從日常生活做起,養成定時定量的飲食習慣,盡量少食多餐,減少血糖突然飆升的機會。如果想餐後血糖更平穩,亦可多選擇低升糖指數的食物,令血糖讓血糖平穩上升。」
疫症期間家中變運動場
運動可以改善胰島素抗阻,長遠維持甚至降低血糖水平,不過究竟做多少、如何做才能達到理想效果?「胰島素的敏感度會於運動後48至72小時逐漸減弱,因此要達致理想效果,建議每星期進行3至5次、每次約30分鐘的中度耐力訓練,例如步行、跑步、踩單車、游水或球類運動等,亦可作適量抗阻訓練增強肌肉力量。」那疫症期間如何保持活躍?「其實很多運動也適合在家進行,例如跳繩、瑜伽、普拉提等,網絡上又有不少健身或跳舞視頻,甚至體感遊戲也加入運動元素,所以疫症期間也不能偷懶。」
{{hket:inline-image name="MSD_lamA.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
定時服藥作自我監測
飲食與運動是基石,加上藥物就成為控糖鐵三角。「雙胍類是一線口服藥物,可以有助抑制肝臟釋放過量糖份,並增加胰島素的敏感度,一般可以將糖化血紅素降低1-2%。若服用後血糖仍未能下降至理想水平,醫生會考慮配搭其他藥物輔助,例如DPP-4抑制劑可以減低腸降糖素的分解、增加胰島素分泌及抑制升糖,而SGLT-2抑制劑就可以抑制腎小球過濾的葡萄糖被再次吸收,兩者也可以配合雙胍類服用。不過,每種藥物也有利弊,病人要與醫生共同制定治療選擇,亦要作自我監察,幫助醫生掌握足夠數據調校藥物劑量。」
雖然藥物效果顯著,但病人始終要克服心理關口,面對抗拒服藥的「糖友」,林醫生又有何對策?「病人抗拒服藥原因很多,例如對藥物的認知不足、服用方法複雜、擔心副作用或費用昂貴等。作為醫生,我們會向病人解釋控糖的重要性,如果是因為服用方法複雜,可以考慮處方混合藥物;如果是擔心低血糖或體重增加,則可以選擇一些較少副作用的藥物,只要病人肯積極面對,總有解決方法。」以上藥物均為處方藥物,使用前請先諮詢醫生。
{{hket:inline-image name="ok_RED_2012.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
內分泌及糖尿科專科醫生林景欣
(為鼓勵市民認識健康資訊,此專欄由MSD支持印刷。)(HK-DIA-00102 07/20)
-
煌府老闆娶新抱丨吳若希百無禁忌婚禮唱《越難越愛》 台下驚見性感《東張》女神被集郵? |
|
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存 |
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13 |
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客 |
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命 |
|
-
楊明超殘樣現身賀莊思敏生日 大眼袋超深黑眼圈似七日冇瞓 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命
|
-
黃體破裂|27歲女半夜腹痛作嘔 求醫揭黃體破裂1原因羞於啟齒
|
-
藥物百科︱止痛藥會傷腎可致洗腎? 藥劑師拆解止痛藥10大迷思 : 有一種尤其危險
|
-
香港健齒週2024丨全港10萬市民免費口腔及X光檢查 5.9起一連六日舉行即睇參加資格+方法
|
-
飲食攻略|研究揭維他命D可抗癌 改變腸道微生物組抑制腫瘤生長
|
「飲食‧運動‧藥物 『疫』境控糖三部曲」 - 晴報 - 健康 - 心臟健康 - D200731
「飲食‧運動‧藥物 『疫』境控糖三部曲」 - 晴報 - 健康 - 心臟健康
疫症期間人人嚴陣以待,勤洗手、佩帶口罩、減少社交接觸,尤其是抵抗力較弱的糖尿病人,更加要將保護級別提升至最高水平。而且疫情反覆,專科醫生提醒「糖友」不能鬆懈,謹記如常飲食、適量運動與定時服藥,於「疫」
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2710595%2F%E3%80%8C%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E2%80%A7%E9%81%8B%E5%8B%95%E2%80%A7%E8%97%A5%E7%89%A9%20%E3%80%8E%E7%96%AB%E3%80%8F%E5%A2%83%E6%8E%A7%E7%B3%96%E4%B8%89%E9%83%A8%E6%9B%B2%E3%80%8D
https://skypost.hk/article/2710595/飲食-運動-藥物-疫-境控糖三部曲
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2710000/2710595/MSD_lam_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2710000/2710595/
健康
心臟健康
503
2710595
514
514003004
健康 心臟健康
糖尿病
實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,糖尿病
高血壓,高血糖,高血,內分泌及糖尿科
藥物 病人 醫生 運動 血糖 糖友 胰島素 疫症 期間 飲食 專科 高血壓 糖尿科 新冠肺炎 內分泌 水平 風險 慢性病 效果 抑制劑 訓練 少食 反應 死亡率 林景欣 兄弟 高血糖 高血脂 單車 方法
2020-07-31
飲食-運動-藥物-疫-境控糖三部曲