坊間經常流傳用天然食材護膚，透過食物本身的營養價值令皮膚質素提升，《X偏方 全民拆解 III》日前實測用牛奶、蘆薈、洗米水進行敷面的補濕效果，發現成功令皮膚補濕、去油，不過皮膚科專科醫生提醒，該效果只屬短縮性，並有機會引致皮膚敏感，增加生暗瘡機會，故教大家自製「蒜蓉膜」護膚方法。
最近無綫節目《X偏方 全民拆解 III》中，主持人呂靜文實測用牛奶、蘆薈、洗米水進行敷面的補濕效果。她先用化妝棉沾上該3款食材再分別敷在臉上不同位置，經過約10分鐘濕敷後，發現臉部均有水分增加、油分減少情況，效果顯著，結果測試如下：
| 位置 | 敷面前 | 敷面後 |
| 左臉（使用洗米水） | 水分是31%，油分44% | 水分47％，油分21％ |
| 右臉（使用牛奶） | 水分32％，油分42％ | 水分49％，油分18％ |
| 額頭（使用蘆薈） | 水分25％，油分38％ | 水分46％，油分22％ |
主持人實測用3款食材敷面10分鐘，檢測水分及油分改變。（電視截圖）
雖然結果顯示面部水分有上升，不過皮膚科專科醫生陳湧指出，三種物質只能短暫為皮膚提升水分，而且水分較難滲透到皮膚角質層，因此過一段時間後，水分亦會揮發，變回原本的讀數，建議使用較油性的產品，才能有效將水分帶進皮膚。
洗米水：可補濕 但小心致敏
皮膚科專科醫生盧景勲指出，在2002年的一份科學期刊中的研究指出，將洗米水放進沐浴水裡，有助增加皮膚20％的濕潤度，原因是洗米水屬鹼性，可以有助去除手部油脂。第二，米本身有維他命B3，有美白及抗炎效果。第三，碳水化合物的物質可以修護皮膚的屏障，增加皮膚的濕潤度。
不過陳湧提醒，洗米水內含有微生物，部分人或會過敏，如皮膚有傷口，或本身容易皮膚敏感人士，應小心使用。
牛奶：容易誘發暗瘡
皮膚科專科醫生陳厚毅則表示，部分人以為牛奶會令皮膚更加滑嫩，不過由於皮膚有油脂保護膜保護，皮膚較難可以吸收牛奶的營養，而經常用熱牛奶洗面也容易令油脂保護膜受損，亦有學說指出牛奶本身能夠增加生長荷爾蒙，從而增加暗瘡。他又引述一項從2005年至2017年的大型綜合分析研究指，7歲至30歲人士長期飲用牛奶，會更容易生暗瘡。
＊喝牛奶會影響胰島素水平及荷爾蒙，令皮脂分泌過盛造成毛囊阻塞。（電視截圖）
蘆薈：有助改善皮膚 但小心樹脂致敏
皮膚科專科醫生盧景勲表示，蘆薈含有豐富的維他命及抗氧化物，有助改善皮膚，但如使用不當，例如蘆薈綠色皮有植物樹脂（或稱蘆薈帶），接觸皮膚後有機會產生過敏情況。
蘆薈綠色皮有植物樹脂，接觸皮膚或會出現敏感。（電視截圖）
蒜頭具殺菌功能 醫生教自製蒜蓉膜
除了以上食材外，皮膚科專科醫生陳湧亦推介用蒜頭自製面膜，紓緩暗瘡的問題。蒜頭本身具殺菌及去角質成分，可以消炎及預防暗瘡。不過要留意，使用前可先塗在手腕位置，測試是否過敏，或向皮膚科醫生查詢。
將蒜頭磨成糊狀，加入其他材料敷患處有助紓緩暗瘡問題。（電視截圖）
蒜蓉膜
材料：蒜頭 2至3瓣、檸檬汁 2滴、茶樹油 2滴、蜂蜜 1茶匙、燕麥粉 1茶匙
做法：用2至3瓣蒜頭磨成蒜蓉，再加檸檬汁、茶樹油、蜂蜜及燕麥粉磨成糊狀，敷在患處約10分鐘即可。
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撰文︰潘迦晴