【孕婦營養】準媽媽每日攝取適量葉酸 有助胎兒身體發展、減自閉風險

孕婦攝取適量葉酸，有助胎兒身體發展！消委會早前曾就市面上所售孕婦營養補充品的葉酸劑量發布報告，發現當中有樣本劑量超標，遂提醒孕婦攝入過多或過少葉酸, 都有機會增加胎兒患上自閉症的機會。有婦產科和兒科醫生強調，葉酸對胎兒的神經發育尤其重要，建議跟足醫生指示, 控制每日攝取分量為400至1,000微克。

消委會曾於2018年檢視市面76款維他命補充劑，發現當中有2款樣本所含的葉酸劑量, 達孕婦每日可攝入的最高含量1000微克。報告稱，葉酸有助於製造DNA和遺傳物質，是正常細胞分裂所必需的物質，對於一般細胞和紅血球的形成十分重要，還可促進人體生長。孕婦攝取足夠的葉酸，能夠減低胎兒患上神經管缺陷的風險，惟每日攝取劑量不應超過1,000微克。過去更有研究顯示，如孕婦攝取太少或過量的葉酸，也可能影響嬰兒患有神經發育缺捐或自閉症的機會，但研究結果仍有爭議空間。

幫助胎兒神經系統發展

兒科醫生薛守智曾接受《晴報》訪問時解釋，葉酸有助細胞發展，為形成胎兒神經系統的重要元素。婦產科醫生陳億仕早前接受《晴報》訪問時亦指，孕婦從天然食品中吸收的葉酸有限，甚至只達食物原含量的一半，因而難單靠天然食物吸取每日所需的營養，故此會建議孕婦，透過營養補充劑攝入足夠葉酸。

醫生：孕婦每日宜攝取400至1,000微克葉酸

陳醫生續補充，雖然有研究發現孕婦服食過量葉酸, 或會提升嬰兒患自閉症的機會，但他指攝取不足葉酸所引致的風險，相比起進食過量更為高，因此孕婦宜跟隨醫生指示服用適當的劑量，並控制每日攝取的範圍在400至1,000微克內，便無大礙。他亦建議計劃懷孕的婦女，可以在懷孕前兩個月開始服用葉酸。而對於葉酸會導致便秘的說法，陳醫生則解釋某些營養補充品含鐵量高，或因此令孕婦在服用補充劑後容易出現便秘問題，這與葉酸無關。

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