是日為二十四節氣中的「清明」,清明節雨水會較春分多,而氣溫也逐漸回升,清明節過後就會開始回暖,有中醫指體內肝氣隨著春日漸旺盛,在清明之際達到最盛,故此適合調整作息來養肝。以下一款湯飲適合在清明期間飲用,有助健脾胃、化濕理氣。
註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,清明多雨陰濕、乍暖還寒,隨著體內肝氣日漸旺盛,故此適合調整作息來養肝。在飲食方面,宜進食適量辛甘發散之物,如韭菜、蒜、蔥、芽菜;不宜多吃酸的食物,同時亦要避免油膩煎炸之品。
而春天之際多雨潮濕,人容易受濕邪影響,出現四肢疲倦,乏力,睡眠欠佳,欠缺胃口,下肢水腫,大便稀爛症狀。
以下湯水中的食材包括五指毛桃可以健脾補肺,行氣利濕並舒筋活絡;靈芝可補氣安神,利關節,同時保神益精;麥芽不但能消食健胃,亦可疏肝解鬱。具健脾胃、化濕理氣、增進食慾,改善疲勞的功效︰
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五指毛桃麥芽靈芝湯
材料︰五指毛桃 5錢、生熟薏米各4錢、靈芝 3錢、麥芽 2錢、瘦肉 適量
做法:
將材料洗淨,加入6碗水,大火煮滾後轉文火煲1.5小時,稍作調味即可。
註:孕婦忌食用,如對以上湯水有任何疑問,可諮詢註冊中醫師意見。
撰文︰潘迦晴
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【清明節氣】清明潮濕易倦四肢乏力 五指毛桃麥芽靈芝湯化濕健脾胃 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D200403
【清明節氣】清明潮濕易倦四肢乏力 五指毛桃麥芽靈芝湯化濕健脾胃 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
是日為二十四節氣中的「清明」,清明節雨水會較春分多,而氣溫也逐漸回升,清明節過後就會開始回暖,有中醫指體內肝氣隨著春日漸旺盛,在清明之際達到最盛,故此適合調整作息來養肝。以下一款湯飲適合在清明期間飲用
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健康
中醫養生
503
2609899
514
514003002
健康 中醫養生
養生,水腫
健康醫療,健康養生,養生,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,水腫
二十四節氣
毛桃 靈芝 五指 材料 湯水 中醫師 麥芽 肝氣 以下 湯 氣溫 濕邪 四肢 睡眠 胃口 下肢 理氣 食慾 功效 飲食 方面 辛甘 韭菜 芽菜 食物 健脾胃 大便 症狀 做法 瘦肉
2020-04-03
清明節氣-清明潮濕易倦四肢乏力-五指毛桃麥芽靈芝湯化濕健脾胃