今日(20日)是大寒,為廿四節氣中最後一個節氣。有中醫表示,容易患上感冒、氣管敏感、易倦怕凍的人可能有肺氣不足的問題,建議在睡前多泡腳,有助散寒除濕,幫助補陽氣,並推薦一款食療湯水--黨參北芪瘦肉湯,以助在大寒時節中補氣升陽、補益肺氣踢走疾病。
延伸閱讀:【小寒節氣】黃芪黨參粟子黑豆湯改善血液循環補腎防寒
註冊中醫師林惠賢接受《晴報》訪問時表示,大寒屬廿四節氣中最後一個節氣,意謂寒冷的時間,但內陸地方與沿海地方不同,而且現代影響氣候的因素較多,氣候變得不符節氣的情況更常見。如果寒氣太盛可發展成致病原因,由於身體可能適應不了天氣變化而被寒邪入侵,最常見便是出現感冒或咳嗽,少數會引發哮喘、痰飲增多等。
如果經常因環境溫度變化大而患有感冒、氣管敏感、易倦怕凍、上斜或上樓梯都很快不夠氣、較易出汗的人,很大機會存在肺氣不足的問題。要預防感冒、氣管敏感,這類人一般適合補肺氣以強健身體。
散寒補陽方法
林醫師建議平日只要做好保暖,有適當運動及充足休息,飲食節制,少食生冷食物,便能減少寒邪致病的機會。在睡前15-30分鐘前,也可以用大約45°C或適合的熱水浸過腳眼,再加3-5片薑來泡腳,大約15分鐘左右或待水開始不熱即可。泡腳除了可以散寒除濕外,亦能幫助補陽氣。另外,膝關節若感到冰冷,可用毛巾暖敷一下驅走寒氣。
她又建議在大寒時節可多吃栗子、韭菜、淮山、羊肉、蛇肉等這類溫陽補虛的食品。想預防感冒、氣管敏感,也可以飲用以下補氣升陽、補益肺氣的湯療。
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撰文:林幸琦
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【大寒時節】寒邪入侵易致感冒氣管敏感 大寒湯水助補益肺氣強身健體 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D200120
【大寒時節】寒邪入侵易致感冒氣管敏感 大寒湯水助補益肺氣強身健體 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
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2020-01-20
大寒時節-寒邪入侵易致感冒氣管敏感-大寒湯水助補益肺氣強身健體