【大寒時節】寒邪入侵易致感冒氣管敏感 大寒湯水助補益肺氣強身健體

今日（20日）是大寒，為廿四節氣中最後一個節氣。有中醫表示，容易患上感冒、氣管敏感、易倦怕凍的人可能有肺氣不足的問題，建議在睡前多泡腳，有助散寒除濕，幫助補陽氣，並推薦一款食療湯水--黨參北芪瘦肉湯，以助在大寒時節中補氣升陽、補益肺氣踢走疾病。

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註冊中醫師林惠賢接受《晴報》訪問時表示，大寒屬廿四節氣中最後一個節氣，意謂寒冷的時間，但內陸地方與沿海地方不同，而且現代影響氣候的因素較多，氣候變得不符節氣的情況更常見。如果寒氣太盛可發展成致病原因，由於身體可能適應不了天氣變化而被寒邪入侵，最常見便是出現感冒或咳嗽，少數會引發哮喘、痰飲增多等。

如果經常因環境溫度變化大而患有感冒、氣管敏感、易倦怕凍、上斜或上樓梯都很快不夠氣、較易出汗的人，很大機會存在肺氣不足的問題。要預防感冒、氣管敏感，這類人一般適合補肺氣以強健身體。

散寒補陽方法

林醫師建議平日只要做好保暖，有適當運動及充足休息，飲食節制，少食生冷食物，便能減少寒邪致病的機會。在睡前15-30分鐘前，也可以用大約45°C或適合的熱水浸過腳眼，再加3-5片薑來泡腳，大約15分鐘左右或待水開始不熱即可。泡腳除了可以散寒除濕外，亦能幫助補陽氣。另外，膝關節若感到冰冷，可用毛巾暖敷一下驅走寒氣。

她又建議在大寒時節可多吃栗子、韭菜、淮山、羊肉、蛇肉等這類溫陽補虛的食品。想預防感冒、氣管敏感，也可以飲用以下補氣升陽、補益肺氣的湯療。

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撰文：林幸琦

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