夜尿不停與體質有關 日本專家教3秒自測尿頻體質

睡覺時突然因尿意而醒，可能有尿頻問題。日本有醫學教授指出，每晚起床去1次小便其實已屬夜間尿頻問題，主要是因睡前攝取過多水份，而有水腫問題，也會令腎臟製造大量尿液以排走水分。要是否有水腫體質，可快速檢查腳部得知，而按壓腳部穴位則有助改善夜尿問題。

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ViuTV節目《恐怖醫學》日前探討有關尿頻的話題，日本泌尿科學講座河內明宏教授在節目中解釋，睡覺時會起床去1次小便已存在夜間尿頻問題，最主要成因是因為攝取過多水份，例如睡前或經常喝茶、咖啡、啤酒等飲料，就會易有夜尿問題。

此外，腳部水腫也是尿頻成因之一，當我們躺下時，心臟和腳的高度會差不多，腳部的水份會較易回到心臟，結果右心房中感知水份分量的感應器，會指令身體產生更多尿液，以排出多餘水份，因此水腫人士在睡覺時腎臟會製造大量尿液，引起夜間尿頻的問題。

節目於是介紹3秒自測腳部水腫的方法：

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左邊為健康人士；右邊為腳部有水腫問題的情況（電視截圖：ViuTV節目《恐怖醫學》）

有水腫問題，較易出現夜尿危機，而本來經常夜尿的人，也可以透過此方法，知道是否因水腫而引起尿頻。

每天花3分鐘 改善夜尿問題

日本泌尿科山西友典醫生教授改善夜間尿頻的輕易方法，就是於腳踝對上四隻手指位，骨頭旁邊三陰交的穴位上，每天早、午、晚用力按壓1分鐘，由於按壓三陰交可直接刺激到神經，長遠而言可以改善尿頻問題。

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如果按下去感到痛楚，即表示按對位置（電視截圖：ViuTV節目《恐怖醫學》）

撰文︰林幸琦

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