踏入「小雪」節氣,氣溫明顯下降。有註冊中醫師表示,冬天是個需要養生的季節。由於氣溫和濕度下降,養好身子便可為來年做好準備,陽氣就會充足。
延伸閱讀:【冬天必飲】天氣乾燥皮膚喉嚨易痕易乾 中醫推2款湯水助潤膚清肺
註冊中醫師陳沛思曾接受《晴報》訪問時表示,小雪比「立冬」更冷,容易導致氣血運行不暢、肌肉痠痛。因應小雪氣節,養生原則為補腎養陰。另外脾胃運作在冬天也十分重要,因進補需要脾胃消化和吸收,若脾胃功能欠佳,所補的食物不能被消化,反造成痰濕。以下推薦腰果蓮藕栗子排骨湯,有助健脾益腎。
- 熟蓮藕:有益胃健脾、養血補虛的作用,對老年人,特別是脾胃虛弱人士大有好處
- 腰果:性平、味甘,入脾、胃、腎經,功效包括補腦養血、補腎、健脾、下逆氣、止久渴
- 栗子:性溫、味甘、平,入脾、胃、腎經,能養胃健脾、補腎強筋、活血止血
- 排骨:性平、味甘鹹,入脾、胃、腎經,可補腎養血、滋陰潤燥
腰果蓮藕栗子排骨湯
材料(4人份)︰腰果1兩、蓮藕半斤、栗子4至5粒、生薑2片、蜜棗2粒、排骨半斤
製法︰
1. 排骨汆水
2. 蓮藕洗淨,去皮切塊
3. 所有材料加水(2,000毫升),大火煲滾後改細火再煲1.5小時
4. 最後加少許天然鹽
撰文:林幸琦
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
關秀媚驚爆離婚回復單身3年 與李煒尚結婚超過10年終分手 |
|
-
愛回家丨接龍女裝部花癡三美禾稈冚珍珠 IG大曬弗爆身材 一位已成人母? |
|
-
逆天奇案2|梁小冰感激老公陳嘉輝寵愛31年 歷父親弟弟離世看透人生:多愛自己 |
|
-
中年好聲音丨沈宗賢花費6位數字來港參賽追夢 疫情陷財務危機靠唱歌成功自救 |
|
-
估唔到拍過拖藝人丨成龍苦追米雪8年女方揭背後真相 黃子華與才女相戀未能開花結果 |
|
-
鄭希怡9歲女兒連打11個側手翻 雜技慶賀放假 豪宅意外曝光 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」
|
-
極端天氣|3月內逾30人中暑身亡 港人旅遊熱點發高溫預警 「體感溫度料破52°C」
|
-
鼻竇炎|港男鼻竇炎流膿3個月求醫未果 赴台做手術力讚收費平+1次斷尾
|
-
全民走塑|K.Kwong解構用紙餐具風險 揭1種成分化學反應最危險: 產物全部都好毒
|
-
遊韓注意︱首爾梨泰院收陌生人朱古力 網紅驚見針孔注射痕跡餡料異樣:吃下或被迷暈綁架
|
-
便秘問題|少女減肥嚴重便秘 曾試4方法通便無效 用1方法即「便意來襲」【附改善便秘2大原則+高纖助便食物】
|
【小雪節氣】腰果蓮藕栗子排骨湯 改善手腳冰冷肌肉痠痛 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D191121
【小雪節氣】腰果蓮藕栗子排骨湯 改善手腳冰冷肌肉痠痛 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
踏入「小雪」節氣,氣溫明顯下降。有註冊中醫師表示,冬天是個需要養生的季節。由於氣溫和濕度下降,養好身子便可為來年做好準備,陽氣就會充足。 延伸閱讀:【冬天必飲】天氣乾燥皮膚喉嚨易痕易乾 中醫推2款湯水
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2503069%2F%E3%80%90%E5%B0%8F%E9%9B%AA%E7%AF%80%E6%B0%A3%E3%80%91%E8%85%B0%E6%9E%9C%E8%93%AE%E8%97%95%E6%A0%97%E5%AD%90%E6%8E%92%E9%AA%A8%E6%B9%AF%20%E6%94%B9%E5%96%84%E6%89%8B%E8%85%B3%E5%86%B0%E5%86%B7%E8%82%8C%E8%82%89%E7%97%A0%E7%97%9B
https://skypost.hk/article/2503069/小雪節氣-腰果蓮藕栗子排骨湯-改善手腳冰冷肌肉痠痛
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2500000/2503069/WhatsApp_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2500000/2503069/
健康
中醫養生
514
2503069
514
514003002
健康 中醫養生
中醫,中醫師,養生,閱讀,肌肉痠痛
實體詞,行業,中醫,實體詞,工種,中醫師,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,興趣,閱讀,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肌肉痠痛
手腳冰冷,肌肉痠痛,二十四節氣,中醫師陳沛思
腰果 Healthy 消化 需要 老年人 身子 排骨 腎養 脾胃 大火 來年 health 腎經 充足 栗子 健脾 濕度 健康 乾燥 小雪 天氣 養血 養生 皮膚 晴報 喉嚨 精選 氣溫 補腎 下降 生薑 表示 冬天 中醫師
2019-11-21
小雪節氣-腰果蓮藕栗子排骨湯-改善手腳冰冷肌肉痠痛