常大聲說話傷喉 拒休養恐永久聲沙

談話是人與人溝通主要途徑，都市人亦經常要用聲，然而持續用聲容易造成喉嚨勞損腫痛，甚至咽喉發炎。有耳鼻喉科專科醫生表示，喉嚨腫脹仍不求醫，嚴重者可令聲綫永久會變沙啞。中醫則提醒應適時休養喉嚨，亦可飲用湯水預防咽乾喉痛。

大聲雖不代表無禮貌，但卻容易損傷喉嚨。耳鼻喉科專科醫生陳鍵明表示，大叫會消耗咽喉肌肉的力度，加重咽喉負擔，就如跑步要用腳部肌肉，長期大叫會令咽喉勞損，尤其喉嚨乾涸時更會加劇勞損，若情況持續或造成聲帶起繭，甚至出血。最嚴重情況，可令聲帶生瘜肉，長遠令聲綫永久會變沙。

喉嚨腫脹不求醫 聲帶發炎起疤

遇上喉嚨不適不少人即想起食喉糖，陳醫生則提醒須注意喉糖分為藥用及非藥用，喉痛嚴重者應求醫接受藥物治療，還要留意藥用成分會否引起藥物敏感，或者服用過量或會引起反效果；非藥用喉糖則只能紓緩病徵，無醫療效果，只適合喉痛較輕微者，籲勿依賴非藥用喉糖及選擇糖份不高的喉糖。

陳醫生續稱，因大聲叫而造成喉嚨永久損害的機會雖不大，但若經常大叫而拒絕休養聲帶，喉嚨腫脹仍不求醫，就有機會令聲帶發炎起疤，嚴重者要接受聲帶手術。

註冊中醫師許懿清則指出，中醫概念是將聲與音分開，聲同肺有關，音則同腎有關；而肺主出氣，腎主納氣，「養聲要習慣用丹田運氣，減少『擘大喉嚨』大叫，返工要多用聲，收工就多休息。」

許醫師推薦兩種紓緩咽喉不適的良方，第一種是雪梨雪耳百合南北杏茶，材料有雪耳2朵、百合1両、無花果乾5粒、鴨梨3個、南杏5錢、北杏3錢、陳皮1小塊、胖大海5粒和水1,800毫升。所有洗淨材料後，加水用大火煲滾，然後轉慢火煲45至60分鐘，若想飲較甜則可加小量冰糖，「雪梨雪耳百合南北杏茶平日可當水飲，有潤肺功效，能有效預防喉嚨乾喉嚨痛。」若已出現喉嚨痛症狀，例如經常喉嚨乾涸，她就推介可飲用龍脷葉甘草橄欖茶，指該茶飲尤適合經常用聲或感冒失聲的人士，可恢復肺氣兼化痰，具有醫療效果。

護聲養喉 中醫籲少吃辣多飲水

許醫師又提醒，秋天特別乾燥，護聲養喉切記少食辣，否則虛火上燃，輕則生痱滋，重則有機會患慢性咽喉炎；亦忌食生冷、酸的食物、煙及酒，否則痰上頸造成不適。此外，還應記得養成經常飲水的習慣，切勿等喉嚨乾涸才補水，「最好講幾句說話，就飲一啖水。」

記者︰李卓成

編輯：林子豐

美術：熊偉然