【養生奇女子】伸舌頭助防中風 Mona老師7式舌頭操防腦退化

舌頭操也可以預防中風及腦退化？「養生健絡功」創辦人Mona 老師認為舌頭與大腦有重要關連，她認為多做舌頭操能夠刺激腦部和面部神經，減慢大腦萎縮的情況，減低中風的可能性。以下有7式舌頭操，針對不同部位，可助舌頭放鬆。

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第一式︰獅子吼

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像生氣時雙眼瞪大，雙手呈爪形，打開顎位大聲叫喊。叫喊時，舌頭伸出，每次停留10秒，
可在早上和晚上進行。Mona老師提醒，吃飯後盡量不要做以免容易反胃。如果怕騷擾別人，可以只伸出舌頭及瞪大雙眼。

第二式︰舌頭舔鼻

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先伸出舌頭，吞尖向上。

第三式︰舌頭向左右伸出

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舌頭向左邊伸出，先停留10秒，再向右邊伸出，每邊可做5-10次。

第四式︰舌頭捲起

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舌頭捲起，如果不能做到此動作，可以做回第一式將舌頭伸出來。

第五式︰舌頭放牙齒的上下顎

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舌頭舔上顎，將舌頭頂在牙齒上面的顎位，每次停留10秒，再在下顎停留10秒。

第六式︰攪赤龍

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舌頭先向左轉10個圈，接著向右轉10個圈。Mona老師提醒不要把口水吐出，分開3次吞下送到丹田，轉完以上動作再重複做多次。

然後舌頭放在牙齒內圍轉圈。

第七式︰ 扣齒

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此動作有助防止牙齦炎。牙齒扣齒，模仿正在吃東西，扣36下。

舌頭操適用病症︰偏頭痛、耳鳴、眼乾、中風、失眠、肩周炎、腸胃不適、柏金遜症

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撰文︰潘迦晴

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