多屁放或因脾胃虛弱? 放屁可反映3種健康情況【內附改善脾胃食療】

發佈時間: 2019/09/27

放屁是正常生理現象，雖然有時會令人尷尬，但原來可以反映健康狀況。註冊中醫師岑凱韻指出，如果持續出現無屁、多屁或放臭屁的情況便可能是腸胃發出警號，分別代表三種身體情況。她又就不同的體質建議幾款食療，幫助改善脾胃功能。

中醫：屁能反映腸道健康
岑醫師接受《晴報》訪問時提及在中醫角度看，屁又名矢氣，可反映出身體內氣的運行機制是否通暢，包括以下三種情況：

無屁：
每天都有一或兩次大便，無屁放其實不用太擔心。但如果長期完全沒有放屁，就應該要考慮腸道是否有梗阻情況，或者肛門或腸道內有其他因素導致沒有屁，如腸套疊、腸扭轉或炎症、痔瘡、腫瘤等問題，令應該被排出的氣體不能疏泄。

多屁：
這類人身體氣機可能運行欠佳, 或脾胃運化不好, 令食物積滯堵塞不通，身體為了透過排氣回復氣機運行而令放屁增多。此外,脾胃氣血不足的人進食黏滯食物，會令食物容易積滯阻塞於腸道，而積氣太久的話，便會比較多屁需要排出。以下為三類黏滯食物：

臭屁：
若進食太多肥甘厚味, 例如肉類、薑蒜蔥類，或辛辣煎炸油膩食物，會影響到脾胃運作及消化，容易滋生濕熱積於腸道，因此較易排出臭屁；相反食得健康或清淡，屁便不會有太強烈的氣味。

促進腸道健康
岑醫師提供了以下2款食療，建議可以依照個人的體質選擇食用：

蘿蔔小米粥(2-3人份)
材料：蘿蔔1條、白米+小米共200g、水800-1000ml、生薑4片、肉碎適量
方法：蘿蔔洗淨切粒備用，白米小米洗淨後，加入水與所材料大火煮滾後轉小火再煮45-60分鐘，不時攪拌，最後按個人口味加入適量鹽糖
適合虛寒人士：可見放屁多, 大便偏爛, 特別飲食生冷之後

山楂扁豆花
材料：山楂5g、白扁豆花10g
做法：加200-300ml水焗15分鐘便可飲用，一星期1-2次為佳
適合濕熱人士：屁味較濃臭, 大便黏滯不爽, 味較臭, 甚肛口灼熱

以上資訊只供參考, 要先了解自己屬於何種體質, 建議向專業註冊中醫師諮詢。

擇文：林幸琦

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