「為食上班族 識飲茶食住瘦！」

香港工作壓力太大，好多人的減壓方式就是食！做到攰攰地想食零食，放工更加想食餐好慰勞自己。長期以食減壓，加上久坐辦公室少運動，身形好易暴脹。想Keep fit 之餘可以Keep住食，秘訣就是養成一個喝茶習慣！

上班族食完就坐，如沒時間運動很難消脂，這樣的生活模式容易令膽固醇增高，亦有礙腸道蠕動和排走廢物。喝茶本身可以消脂解膩，如加入水溶性纖維更是相得益彰。英國註冊營養師潘仕寶(Sally)表示：「水溶性纖維是一種膳食纖維，它在腸道中吸水後形成凝膠，像海綿般吸着膽固醇，並將其帶出體外，有助降低血液中的膽固醇水平。另外，水溶性膳食纖維亦有助降低餐後胰島素反應，保持血糖水平穩定。根據美國國家心、肺、血液研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute）建議，患有膽固醇高的成年人，每天攝取5至10克水溶性纖維，有助降低壞膽固醇（LDL）水平約5%；更理想的攝取量為每天10至25克水溶性纖維，能再進一步降低壞膽固醇水平，降低患心血管病的風險。」

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水溶性纖維功效多

除了降低血液中的膽固醇水平，Sally又補充：「水溶性纖維有助提升飽肚感，減少熱量攝取，幫助少運動的上班族保持健康體態。它亦有助保持腸道暢通，預防便秘。提醒大家，增加纖維攝取量的時候不宜操之過急，應逐漸地增加，好讓身體慢慢適應，減少腹脹的情況。」

用餐必備之選

上班族想輕鬆攝取水溶性纖維，有一個簡單方法，就是挑選一些含水溶性纖維的健康茶飲，配合日常膳食飲用。例如最近推出市面的「道地極品纖。解茶」，選用甘醇的斯里蘭卡紅茶，每支更含有8克水溶性纖維，相等於4個中型橙的水溶性纖維含量；每日飲用2支，便能有助降低體內壞膽固醇水平，保持心血管及腸道健康。

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「道地極品纖。解茶」更加入了具有抗氧化功效的大麥若葉。只要於用餐時候或進食前後飲用，就可以幫助為食的上班族健康Keep fit！想每次用餐也可食得開懷，不再擔心脂肪和熱量的吸收，今日開始就養成這個喝茶習慣吧！

了解更多「道地極品纖。解茶」: www.tao-ti.com

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