【刷牙方法】日本口腔衛生師教刷牙 簡單4步同蛀牙講掰掰

每天早夜刷牙的你，卻依然有蛀牙的煩惱，或許是因為刷牙的方法不正確，日本一位口腔衛生師日前特意製圖，教導大家4個簡單步驟，正確刷牙趕走蛀牙。

這位來自日本的口腔衛生師網名しらたまだんご（可拼為「白玉團子」），表示自己小學一年級已夢想在牙科醫院工作，自小自學牙科知識，現負責預防牙患相關工作，不時在網上撰寫有關牙齒護理的文章。
她曾經表示，很多人刷牙時馬虎了事，或未能掌握正確的刷牙技巧，以致每天刷牙仍面對蛀牙問題。近日她在Twitter分享，4個正確刷牙的簡單步驟：

1. 刷乾淨牙縫

刷牙時除了以牙刷刷乾淨牙齒表面，牙縫亦不容忽視，該口腔衛生師建議使用牙線，並像洗澡刷背時刷好牙齒縫隙，眾多品牌中，她較推廌Fluorfloss牌；如不擅長使用一般牙線，則可使用牙線捧，但潔淨率高的品牌不多。

2. 刷乾淨難刷位置

部分位置是很多人刷齒時經常忽略，包括門牙背面、大牙後方、細小的智慧齒以及不整齊的牙齒，建議如在刷牙時有困難，可選用專門設計的特製牙刷，以防止蛀牙情況。

3. 用柔刷毛按摩牙肉

牙肉與牙齒之間的縫隙其實最容易埋藏污垢，刷牙時可用柔軟的刷毛輕輕壓入牙肉，然後前後按摩。

4. 刷牙要直角

刷牙齒表面時，不要貪快一次同時刷兩邊，最好將牙刷與牙齒成90度直角逐面刷洗，此時宜選用普通至偏硬的齊毛刷毛。

解答刷牙謎思

用牙線會令牙縫變闊？

該口腔衛生師指出，只要使用牙線的方法正確，基本上不會令牙縫變闊，反而沒有牙刷的人容易蛀牙或患上牙周病，令牙肉收縮。

刷牙要刷多久？

該口腔衛生師認為要因為牙齒排列是否整齊、牙醫數目，以及手指靈活度而定，因人而異，但一般牙醫整齊只需約3至5分鐘。