順應四時確保陰陽平衡 保護正氣免患病

冬天寒邪最盛，而且早晚溫差較大，特別容易發病。註冊中醫師表示，六淫侵入人體後容易而引起疾病，但只要確保體內陽氣足夠，就能抵禦外邪，預防患病。

正氣不足易發病

中醫理論常講「六淫致病」，即自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火會威脅著我們的身體而形成疾病。註冊中醫師鍾啓福博士表示，發病主要是正氣與邪氣相互對抗所形成的結果，當六淫侵入人體，正氣足夠的人不會生病，但如果是正氣不足的人就很快發病。

鍾啓福續指，人體正氣有氣、血、陰、陽，當中陽氣有3個較重要的功能，包括抵禦外邪、溫煦身體和推動氣血。他引用《黃帝內經》：「正氣存內，邪不可干。」，並指出即使面對任何病邪，只要體內陽氣足夠也不會生病。
 

順應四時陰陽變化

生命萬物都要順應四時的陰陽變化而生存，四季陽氣不斷在變化，周而復始─春生、夏長、秋收、冬藏。所以利用陰陽變化法則去護養身體，身體便能發揮正常。他提醒，冬天應順應自然界的特點，早睡晚起，不要胡亂擾動陽氣，損耗陰精，好讓體內陰陽平衡、陽氣充足。

陰陽和諧則健康，陰陽逆亂則生病，優質的睡眠能確保體內陰陽得以平衡，陽氣得以復元。再配合睡前足浴泡腳，溫水浸腳20分鐘，能促進氣血循環，使人更易放鬆入睡。此外，亦應相對地減少房事次數，有利於陽氣的潛藏和陰精的積蓄，亦對健康有益。

預防感冒方劑

玉屏風散
材料：黃耆3錢、白术5錢、防風3錢、大棗（去核）4枚、生薑3片
做法：將大棗以外材料研末，每次3錢，每天2次，大棗煎湯送服。或以上所有材料放於鍋中，以600毫升清水煎成200毫升即成，兒童份量減半。
用法：每天兩次，每次一杯
功效：固表益肺，預防感冒

{{hket:inline-image name="01.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/