聖誕歌影響精神健康?

聖誕節，商舖不停地輪播著聖誕歌，充滿節日氣氛。雖然聖誕歌旋律歡快，但有心理學家指聽聖誕歌有可能影響精神健康，就著是次疑問，請來註冊音樂治療師為我們講解。

聽音樂勾起回憶

英國註冊音樂治療師馬嘉韻表示，音樂會令人聯想到回憶，「有研究指聽音樂時，腦內會有廣泛的神經網絡運作，以儲存一些情感的記憶。若果聽音樂當刻有著深刻的正面或負面情緒，再次聽到相同的音樂可能會勾起他們的回憶。」

戲劇化回憶影響情緒

至於聽聖誕歌會否影響精神健康，馬嘉韻表示因人而異，並沒有指定一種音樂會對精神健康造成影響，「就好像有人會覺得重金屬音樂（Heavy Metal）讓人興奮，亦有人會覺得重口味；有人會覺得宗教歌曲神聖，亦有人會不喜歡。」

她指出重點應視乎該音樂在個人層面上有沒有象徵意義。她舉例，如果小朋友在主題樂園跟家人走失，而這件事對他來說是戲劇化（dramatic），有可能導致小朋友將來再聽到主題樂園的音樂，產生負面情緒，「如果勾起的是痛苦回憶，而當事人又未處理好情緒，可能會因此受打擊，會感到心情低落、有壓力、影響專注力，但影響因人而異。」

悲傷音樂非無益

雖然音樂會影響我們的情緒，但她指出悲傷的音樂亦未必無益，「聽輕快的音樂會令腦部釋放腦內啡，使我們有興奮的感覺，所以開心的音樂對大部分人來說所牽動的情緒都是正面。但亦有研究指聽悲傷的音樂，腦部會釋放泌乳素（prolactin），可幫助我們調整心情。」

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