頭痛欲裂！前額痛定後尾枕痛？4大穴位全方位紓緩頭痛【內附中醫解說】

病人甫入診所便問：「醫師，天氣變冷，我頭痛又發作了，可以怎樣辦呀？」最近因頭痛而求診的病人，的確有增無減。中醫認為「頭為諸陽之會」，頭位於人體最高位，各個臟腑清陽之氣皆上行於頭，手足三陽經也聚合於頭部。

冬季風寒頭痛常見

如果外感風邪、起居不慎、情志變化或臟腑失調，均可導致經絡氣血運行不暢通，中醫角度認為，不通則痛、不榮則痛，頭痛亦因此而起。中醫頭痛分為外感頭痛和內傷頭痛兩大類，臨床上冬季常因受寒風吹襲，出現風寒頭痛較多；常見表現為頭痛牽連到頸部、肩膀及背部，並引發全身痠痛，容易流鼻水，怕冷，吹風後頭痛更會加劇。

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針對頭痛位置用藥

對於頭痛治療，中藥處方會按病因及症狀而定，並根據頭痛的發作部位及經絡循行，並加入循經藥，例如頭部後方頭痛會用葛根、前額頭痛會用白芷、兩側頭痛會用川芎，而風寒頭痛常用的中藥則為川芎、白芷、羌活、 細辛、 防風、荊芥、 薄荷及蔓京子等。

針灸按穴紓緩頭痛

中醫認為「通則不痛，痛則不通。」中醫亦會透過針灸來通經活絡及行氣活血。而醫針灸經過辨證後，選取近端的頭部穴位，例如百會、風池、率谷，再結合身體遠端四肢穴位，如合谷、太衝，辨證治療。另外，如果大家感到頭痛劇烈，可嘗試根據頭痛的不同位置按摩以下穴位。

紓緩頭痛4大穴位

（一）前額頭痛：印堂穴

位置：前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。

方法：雙目閉合，兩手食指屈曲，由正中印堂穴沿眉毛兩側分抹。每次做30遍以上，每日2次。

（二）巔頂頭痛：百會穴

位置：頭部頭頂中心區，兩耳尖直上連線中點

方法：用右手叩擊百會穴，每次10下。

（三）兩側頭痛：太陽穴

位置：耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方兩眉梢後凹陷處。

方法：以拇指腹同時按揉左右穴位，每次1至3分鐘。

（四）後方頭痛：風池穴

位置：頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

方法：以拇指腹同時按揉左右穴位，每次按1至3分鐘。

平日大家亦要留意，保持睡眠充足，生活作息定時，飲食亦應盡量清淡，忌吸煙煙飲酒，也要時刻保持心情愉快。中醫認為除了因為外感而引致的頭痛，身體五臟六腑出現問題也會表現為頭痛，所以切忌「頭痛醫頭」，若頭痛情況持續不癒，建議尋找合資格的中醫師進行檢查和治療。

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註冊中醫師朱穎詩