按摩變按傷！亂用隨時肌肉撕裂 拆解電動按摩槍的迷思

近年潮流興用的電動按摩槍，差不多每個運動員都有一支，但相信很多朋友都有疑問，究竟速度應該要多快？如何使用才不會令肌肉受傷？註冊物理治療師何淑玲表示，其實電動按摩槍是利用高頻率的震動，產生痛楚闕失的反應，從而得到止痛效果，藉此放鬆繃緊肌肉，緩解肌肉痛症；而震動亦有助促進血液循環，幫助肌肉修復。不過，要用得其法，才可以幫助復原，避免受傷。

較薄的組織不宜用按摩槍

何淑玲表示，單是上一個月已經有幾位病人因為用完電動按摩槍之後來求診，受傷的原因不外乎是錯誤使用，或是在不適當的情況下使用，「大家要知道，電動按摩槍一般適用於較大較厚的肌肉，不能直接於關節、韌帶、大動脈血管、胸腹及重要器官的部位震動，因為人體較薄的組織，很容易因為強烈震動意外而導致撕裂，甚至出血，不適當地使用反而會造成急性創傷。」

每次使用不宜超過15分鐘

她續稱，以物理治療角度，使用按摩槍的時間一般不能超過15分鐘，而震動頻率大約維持每分鐘2,000下左右即可；而在使用時亦要注意手握的姿勢，握緊按摩槍時盡量要伸直手腕，避免因按摩槍的反作用力傷及手腕及軟骨，得不償失。同時亦要記住，不是所有痛點都可以用按摩槍，「如果受傷的部位是因為肌肉撕裂或者筋腱斷裂而造成，如果再胡亂使用按摩槍打落痛點上，反而可能會令受傷部位打得更傷，形成瘀腫，令傷患更難處理！」

如果對於電動按摩槍的使用有懷疑的地方，她建議使用前最好先詢問醫生或物理治療師的意見，按自己情況了解是否適合使用按摩槍。

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